系金哩！失恋要吃对这款香蕉皮

甘有影！「失恋吃香蕉皮」是真的，只是失恋人常吃错香蕉皮，根据研究指出，绿色香蕉皮含有丰富的「血清素前驱物」，可以帮助失恋人安神、稳定情绪，有助于重启人生的目标！

台湾食品科学技术学会国际交流召集人王进昆指出，早在10多年前因为台中监狱受刑人情绪十分不稳定，于是找来专家研议解决办法，于是从香蕉着手，找来绿色香蕉皮加入牛奶打成汁，让收容人们连续饮用2周，发现他们稳定情绪、解压的效果很好。

主要是绿色香蕉皮含有很多血清素前驱物，而且可以迅速转换为血清素，王进昆表示，想要改善自律神经失调的症状，需要补充血清素与好的睡眠，而血清素可从具有色胺酸食物得到，包括牛奶、腰果、全谷类、鲑鱼、香蕉、甘篮蓝菜等。

王进昆强调，一定要绿色香蕉皮才是对的，因为它拥有最多血清素前驱物、转化血清素更快，黄色香蕉皮只含有色胺酸、转化血清素的时间较长。

现代人生活忙碌，作息乱、压力大，自律神经容易失调，引起焦虑、身心俱疲、失眠、偏头痛、频尿、大肠躁症、盗汗等症状；自律神经失调也易让人肥胖，伴随高血压、糖尿病等疾病。

王进昆说，有些自律神经失调只是症状不是疾病，只要做好调节应可改善，除了生活饮食、好的睡眠、控制体重之外，包括大笑、运动、腹式呼吸等都是很好的运用参考。