台湾劳工好辛苦！工时高居全球第4　上班族伤肝又伤眼

▲台湾上班族超时工作加上用眼过度，使得眼睛压力过高而出现疲劳、模糊等状况。（图／达志／示意图）

消费中心／综合报导

台湾上班族超时工作已经不是新闻，台湾劳工工时高居全世界第四，平均每年整整多加班46天，这骇人数字正发生在你我身旁，而上班族用眼过度，最后产生眼部疾病求诊的案例也层出不穷，只是这样的「加班费」，是劳工朋友最不乐见的负荷。

根据台湾官方统计，台湾上班族每年工时高达2,141小时，就连一向被认为责任感超强的日本人，其平均年工时为1,729小时，相较下台湾竟多了412小时。「加班」，已成为上班族逃不过的宿命，而许多上班族都有过经验，在长时间工作后，双眼干涩不已，甚至出现畏光的情况，代表眼睛严正发出抗议，要你好好重视用眼过度的问题。

▲碰碰因长期用眼过度，渐渐发现自己会莫名流泪、畏光。（图／达志／示意图）

入行5年的设计师碰碰，因责任感强，常在短时间内满足客户紧急需求，压缩工作时程的情况下，熬夜加班已成为碰碰的「日常任务」，尽管赢得客户好评，手上案量越接越多，只好将作业时间再拉长，碰碰原本认为自己年轻，拼个几年不算甚么，但长时间用眼，却没注意到双眼却已经发出哀鸣…

渐渐地，碰碰发现自己会莫名流泪、畏光，看着堆积如山的案子，原先还咬牙想完成工作，却发现有时候居然会看不清楚电脑的字体，紧急就医后才发现是用眼过度，双眼过于疲劳导致视力下滑，对靠双眼吃饭的设计师来说，是多么严重的消息。

▲长时间使用数位装置，荧幕越小对眼球睫状肌的负担越大，容易发生眼压过高的问题，若忽略症状导致睫状肌调节力失调，最终就会变成老花眼。（图／达志／示意图）

然而，碰碰的情况并不是个案，随着科技进步，不管是滑手机或是看电脑，民众长时间盯着荧幕，双眼得到休息的时间越来越少，加上频繁加班，眼部疲劳、用眼过度的情况已有年轻化、普遍化的现象出现。

对此，目前已有不少厂商推出因应的相关眼镜产品，可舒缓症状。适合长时间使用电脑、手机等荧幕的使用者，除了能舒缓用眼的疲劳感，升级滤蓝光镜片还能避免有害蓝光的伤害。至于有老花困扰的族群，根据调查显示，该族群有超过一半人口拥有一种以上3C产品，每天使用平均时间更长达9.1小时，加上年纪越大会使眼睛调节力逐渐衰退，若不好好保护还会使老花症状变得更严重，因此挑选一付适合自己的渐进镜片显得十分重要。

坊间一般便宜的老花眼镜和渐进多焦镜片，因为远中近焦距变化较剧烈，容易会有晕眩，难以适应的状况。目前已有厂商针对老花族群因应数位化生活荧幕转换频繁，变焦的要求更加细致，推出更宽广的中近距离视野范围的渐进镜片，满足老花族群看3C荧幕的变焦要求，适合长时间室内活动皆可使用，配一付即可满足居家及办公生活需求。

▲针对不同需求配戴眼镜，才不会使眼睛提早老花；至于已经有老花症状的人，则建议选配渐进多焦点式的产品，帮助眼球在观看远近距离不同的物件时，可以更快速适应，舒解睫状肌调整焦距的压力。（图／达志／示意图）

当然，若有其他需求，例如要长时间待在办公室的人，其实就可再配一付中近设计渐进镜片，一方面能强化”中”以及”近”距离的视野，增加配戴者姿势的舒适度，另一方面，一天下来，肩颈也不易酸痛。至于像是美编、品管员等需长时间近距离工作者，则建议配戴近近设计渐进镜片，近近设计镜片提供超广角近用视野，避免身体往前或提高下巴才能看到荧幕的窘况。

因应不同的需求，还是建议读者找合格的医师及专业的眼镜店咨询，才能找到适合自己的眼镜产品，以因应数位生活的来临！

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