5岁童变易怒小怪兽　全因家长放任睡前滑手机看卡通

▲男童睡前滑手机，缺乏睡眠品质的情况下导致易怒、上课无法集中注意力。（示意图／非当事男童／记者白珈阳摄）

记者白珈阳／南投报导

南投一名就读幼稚园中班5岁黄姓男童，每天上学前都会闹脾气，跟同学游戏时冲突不断，上课注意力也不集中，这样的状况持续了一整个学期。父母带他就医后发现，男童睡眠严重不足，医生询问后才知道，原来家长会让男童在睡前滑手机看卡通，晚睡又睡不饱；经禁用手机两个月、调整睡眠时间后，男童恍神及情绪获得大幅改善。

南投医院职能治疗师洪丽珍表示，黄童妈妈是家庭主妇，爸爸则在工厂上班，常常回到家时已是孩童就寝时间，爸爸一回家后就躺在沙发上滑手机，黄童这时就在旁边一起观看。而黄童父母也会将手机交给他独自使用，虽然9点准时上床准备睡觉，但男童往往手机一滑就是2、3个小时，拖到凌晨1点才睡，长期下来就出现了晃神、情绪不稳等问题。

面对孩子情绪不稳，原本黄童父母以为这是孩子正常生长过程，直到幼稚园老师见男童在学校上课时注意力不甚集中，跟同学玩游戏时也冲突不断，特地在联络簿里向家长通知，建议带男童去看医师，就医后才发现原来都是滑手机晚睡惹的祸。

洪丽珍说，一开始替男童检查时一切正常，并未发现有过动或是其他疾病，向家长询问了解男童生活作息后，才知道家长因工作繁忙而习惯晚睡，男童也就跟着家长一起晚睡。为了安抚男童，家长经常睡前让他独自滑手机看卡通动画，往往到了凌晨才入睡。

▲职能治疗师洪丽珍建议，睡前一小时最好不要使用3C产品。

洪丽珍表示，晚上生长激素分泌比较多，这段时间不好好睡觉，荷尔蒙分泌会减少，有可能会影响到身高。长期无法早睡的孩子，除了长得矮小之外，也比较容易生病，身体抵抗力也跟着变弱。

另外睡前使用3C产品会延后上床时间、缩短睡眠时间、增加睡眠不足的感受等。洪丽珍职能治疗师表示3C产品荧幕的蓝光会抑制体内退黑激素，使交感神经亢奋，更容易导致失眠，建议睡前一小时不要使用3C产品。

她指出，依照孩子不同年龄所需睡眠也不同，但一般9至10点是适合孩子的就寝时间。由于夜晚11点至凌晨3点是生长激素分泌最多时期，建议1岁以下宝宝每天需要的正常睡眠时间为16小时；1-3岁宝宝每天需要的正常睡眠时间为每晚12小时，白天两三个小时；4-6岁小朋友每天需要的正常睡眠时间为10-12小时；7 -15岁的儿童每天需要睡9-10小时；当孩子吃的好、睡得好、玩的好，孩子就会长的好、心情好、学的好。