关灯玩手机1hr！他隔天起床险瞎 名医4恐怖理由曝「睡前滑有多伤」
▲有男子因关灯滑手机，隔天起床「眼睛失焦」。（示意图／记者周宸亘摄）
结束一整天压力爆大的工作后，许多网友习惯在睡前躺在床上滑手机，这个看似放松的行为，小心严重影响眼睛健康。国外曾有案例因关灯滑手机，隔天醒来「眼睛失焦」，因长期于暗处看手机，恐使瞳孔调节疲劳、眼压升高，促成暂时性失明。眼科名医陈莹山从「4大理由」告诉你睡前滑手机有多伤眼。
睡前滑手机真的很伤眼！《ETtoday新闻云》曾报导江苏省连云港市一名30岁李男在睡前，滑手机滑了整整1小时，没想到隔天起床发现，看东西变得模糊，经检查发现是眼睛出现「静脉阻塞」，也就是俗称的「眼中风」。医生表示，该情况常发生在老年人身上，但因李男生活习惯不良，尤其是关灯看手机，造成荧幕刺激及精神高度紧张所致。一般静脉血管堵塞后不会立即失明，一旦发生动脉堵塞就会马上看不见，超过90分钟都未治疗，基本上就难以恢复了。
中医大新竹附医眼科主任陈莹山在《健康2.0》系列频道中指出，现代人白天滑不够，就连睡前也舍不得放下手机，直到眼皮睁不开才肯睡，坦言「在这种昏暗情况下，其实最伤眼睛！」由于手机光线进入眼睛，必须经过瞳孔、水晶体，最终抵达眼睛黄斑部才会形成影像，但在睡前的昏暗环境中滑手机，存在4大伤眼理由。
陈莹山医师指出，睡前瞳孔放大，在此情况下再用手机强光照射瞳孔，肯定会造成伤害。再者，于晚上睡觉时身体代谢速度变慢，身体已准备休息，若再滑手机，眼睛抵抗光线的能力变差，容易造成眼部损伤。
再加上低头滑手机，促使眼睛瞳孔后水晶体偏向瞳孔向前、向下，此时造成眼睛房水流动不易，易使眼压升高。但别以为开灯滑就没事，睡前开灯看手机，室内光线加上手机光线，势必使眼睛受光压力增强，也会加速黄斑部病变的风险。
因此陈莹山医师呼吁，睡前别再滑手机了！应该即早闭眼好好休息，当闭眼时感觉眼冒金星，小心黄斑部已经不小心受伤了。除了减少手机使用量，平时也可多吃绿色蔬菜，每天早上摄取一颗鸡蛋补充叶黄素以保护眼睛健康。