含糖饮比甜食伤身！医曝恐怖关键
高糖饮食会导致肥胖、发炎，许多人以为吃蛋糕、甜点等固体甜食比喝含糖饮料更容易胖，不过研究发现，饮料中的糖其实比固体食物中的糖更容易引起有害的代谢变化，恐怕比甜食还伤身。
纽西兰奥克兰大学研究发现，由于液体中的糖与固体中的糖浓度与代谢速度不同，导致饮料中的糖比固体食物中的糖更容易引起有害的代谢变化，造成肥胖、糖尿病等疾病，动脉粥样硬化更是与含糖饮料中的糖有关。
国外研究指出，每天喝两杯含糖饮料的人，罹患胰腺癌的风险比不喝饮料的高90%；每天用甜果酱涂面包，胰腺癌风险也比不用者高50%。《细胞代谢》研究指出，胰腺癌患者中68%都有糖尿病，原因就在于高糖损害了胰腺细胞，同时影响细胞基因修复。
根据哈佛大学公共卫生学院发表的最新研究，一天喝2杯含糖饮料的人，比一个月才喝一杯的人死亡风险高出21%，心血管疾病死亡风险更高了31%，癌症死亡风险则高16%。动物实验也发现，每天一罐可乐剂量的玉米糖浆，可明显促进小鼠结肠肿瘤生长，相对于固体含糖食物，含糖饮料更是甜蜜的陷阱。