坐着喝含糖饮料最伤！医实证：爬山时喝血糖完全不动

医师指，若久坐不动又喝全糖饮，血糖会飙升很快，若有运动，可望维持血糖平稳。（示意图，Shutterstock／达志）

久坐是很多上班族的工作型态，小心代谢疾病跟着来。复健科医师王思恒表示，久坐会让身体难以运用糖份，使得血糖因饮食而剧烈波动，运动则有助于身体运用糖份，进而稳定血糖，他曾做过实验，边爬山边喝全糖750C.C含糖饮料，喝下去血糖完全没有动，若是改成久坐不坐，血糖间飙很高。

王思恒上「奕起聊健康」节目中表示，久坐可能造成腰痛、下背痛、肩颈痛与坐骨神经痛外，另还可能导致静脉曲张、心血管疾病、代谢危害、脊椎侧弯、消化系统不良、肥胖、肌肉松弛、性功能下降、失眠、精神焦虑等10种疾病。

王思恒表示，久坐不动会造成身体处理糖的能力也变差，如果我们久坐，下午又喝杯手摇饮，血糖就会飙的很高，他曾做过一个实验，在爬山的时候，一边喝含糖汽水，且是750毫升全糖饮品，喝下去血糖完全没有动，但是他如果坐着喝同样份量的手摇饮，那血糖就会飙很高。

此外，王思恒表示，很多女性有便秘的问题，也会因为久坐的关系，让便秘更为恶化，而男性则是可能因久坐，血流不顺畅，较容易有心血管疾病，或者是性功能障碍的情况。