惊！小学生喝一杯含糖饮料　生长激素停机2小时

生活中心／综合报导

许多人爱喝手摇杯茶饮料又怕太甜会胖，而要求将糖分减量；不过，董氏基金会调查发现，半糖其实高达7、8分糖，让消费者大吃一惊。另外，医师也指出，常喝含糖饮料，小心长不高；研究显示，体重约20公斤的小一学童，每喝1杯全糖饮料下肚，生长激素分泌会停机2小时。

董氏基金会18日公布连锁手摇杯含糖量调查，发现市面上只有23%半糖是真的半糖。业者私下还透露，真正的半糖、微糖会被消费者嫌口感不佳；另外，葡萄柚绿茶、多多绿茶、柠檬红茶等，是为了平衡酸味，因此比原味的含糖量多3倍。

▲小孩子若常喝含糖饮料，当心会长不高。(图／东森新闻)

含糖饮料喝多了对人体会有什么影响，林口长庚医院儿童内分泌暨遗传科主任罗福松表示，含糖饮料让血糖上升的速度，比糖果还快，是高升糖指数的饮料；而升糖指数和生长激素很像跷跷板的两端，升糖指数愈高的食物，吃了愈容易抑制生长激素的分泌。

他举例说明，小学一年级、体重约20公斤的儿童，喝到35克的糖，大约是350cc的全糖饮料，生长激素就被抑制2小时；市售含糖饮每杯容量约500到700cc，就算小朋友喝一半，或改喝半糖，每天喝2杯，生长激素也是停机4小时。

罗福松提醒，家长想要孩子长高，不要让孩子拿含糖饮料当水喝，最好是从牛奶、米饭、蔬果中获得不易刺激血糖飙升急降的糖类，即使是新鲜现打果汁，也不如直接吃水果。

他也指出，此外，高糖饮料与高热量食物，造成愈来愈多青少年罹患糖尿病，已有许多研究显示，含糖饮料会增加罹患代谢症候群、乳癌与大肠直肠癌等癌症风险，产生糖上瘾现象，抑制生长激素，影响儿童的生长发育。