含糖饮料不离手 国一生得糖尿病
时下年轻人都不喝白开水了，每个人都人手一杯饮料，喝得不亦乐乎；殊不知，这也是导致糖尿病人口不断上升的原因之一。开业诊所新陈代谢科洪建德医师发现，20岁以下糖尿病人就占了2%，其中甚至有13岁国一生，而且他们都有爱喝含糖饮料的习惯，每天都要喝好几瓶；难怪年纪轻轻，就糖尿病上身。
▼天天喝含糖饮料 13岁国一生罹糖尿病(图／健康医疗网提供)
洪建德指出，门诊中已见到糖尿病有年轻化的趋势，其中有许多是长期爱喝含糖饮料的人；一天一杯含糖饮料易导致肥胖、营养不均衡等问题，进而引起各种不适症状及疾病的发生，值得大家注意。
洪建德主任表示，含糖饮料主要是由糖及水构成，热量高但没有养分，而每1㏄含糖饮料最少就有0.5大卡，当喝下数杯含糖饮料后，再加上日常饮食，就易超过每日所需的热量，长期下来易导致肥胖，进而引发糖尿病等新陈代谢症。
此外，长期喝含糖饮料，即使不胖，也可能因为糖分摄取过多而导致营养不足；洪建德主任指出，常见缺乏的营养素有铁、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟碱酸等。
洪建德提醒，1天喝2杯1000cc含糖饮料，1周就可能出现水溶性维生素缺乏的症状，连喝个3-4年，血糖就会持续偏高，进入警戒期，即使调整生活作息、饮食，都很难将血糖降下来，若是长达10年天天喝含糖饮料，就很有可能会罹患糖尿病；民众千万要小心。
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