全台近4成小学生便秘！ 爱喝含糖饮料、吃油炸物是主因
▲小学生营养摄取不均衡不只容易便秘，更会影响生长。（示意图／记者谢婷婷摄）
便秘问题年龄下修，许多小学生也深受其害！癌症关怀基金会针对全台3.1万名国小生做调查，发现高达38％的学童没有天天排便，比民国104年的36％还要高。营养师林郁婷指出，过半数没有运动习惯、破7成水分摄取不足，及近半数爱喝含糖饮料、常吃油炸食物，都是造成便秘的因素。
基金会董事长陈月卿指出，据民国90年至91年台湾国民营养调查报告指出，当时已有32.7％的国小学童有便秘问题，后续基金会在107年的调查结果发现，比例已经提高到38％。她表示，家长应该要多加留意，便秘不只会造成皮肤暗沉、起疹子及影响学业成绩，严重还会影响生长发育。
▲营养师指出，国小生蔬菜水果的摄取普遍不及格。（示意图／取自pixabay免费图库）
「全榖杂粮、蔬菜水果的摄取通通不及格！」林郁婷指出，21％的学生排便属于硬块、泥状或水状等不健康型态（正常应为长条软固态），主要跟饮食习惯不良有关，据调查结果显示，超过半数学生没有运动习惯、超过7成学生水分摄取不足，及近50％学童爱喝含糖饮料、常吃油炸食物。
林郁婷建议，国小3年级是建立健康饮食习惯的关键年龄，家长可以在这时候帮小朋友建立正确的饮食习惯，这时候比较能够理解、愿意为健康稍微降低对食物口味的要求，调查发现中年级越高的学童越爱吃油炸和加工食物。
不同地区学童也有不一样的饮食问题。癌症关怀基金会据调查分析，台北市孩童吃加工油炸频率、蔬菜摄取不足的比例最高；新北市则为不吃水果比例最高；台中市是不吃蔬菜、饮水不足等比例最高；高雄的孩童则是肥胖、喝含糖饮料、排便形态异常等等比例最高。