比重咸更恐怖 男大生每周5杯含糖饮料 4年惨沦肾衰竭

常喝含糖饮料是促使肾脏功能恶化的危险因子之一。（示意图，Shutterstock／达志）

谈到肾脏不好，很多人想到的是吃太咸，肾脏科医师洪永祥表示，高血压的确是造成洗肾的常见原因，但吃太咸只是伤肾饮食第2名，台湾现第一伤肾的饮食是吃太甜，曾收治一名男大生，每周喝4至5杯含糖饮料，短短4年喝到肾衰竭、脂肪肝、痛风，在戒掉含糖饮料后，肾功能才逐渐好转。

洪永祥在脸书粉专PO文指出，上述男大生，读高中时有一点点的蛋白尿与很轻微肾丝球炎，在他的门诊控制得很好，考上大学搬到台南读书，大学4年失联，快毕业回到台北找他，他发现男大生蛋白尿变得非常严重外，肾丝球过滤率从以前的90分剩下28分，已是慢性肾衰竭第4期，濒临洗肾。

洪永祥说，男大生的妈妈非常担心，为何孩子4年肾功能急遽恶化，问诊后他发现，应与男大生喝太多含糖饮料有关，男大生在台北时，妈妈知道孩子肾脏不好，不让男大生喝饮料，到了台南后，男大生没妈妈管，每周会喝4至5杯含糖饮料，4年胖了20公斤，也出现痛风、尿酸过高、脂肪肝。

洪永祥说，他告诉男大生含糖饮料与过高油盐糖的饮食是肾脏恶化加重因子，一定要改回健康饮食，尤其含糖饮料一定要戒掉，男大生在暑假两个月，妈妈严格管控含糖饮料下，肾功能就从28分进步到了60分，蛋白尿也改善了。

洪永祥说，在台湾目前第一伤肾的饮食是吃太甜，在台湾有46％的洗肾患者是因糖尿病产生的并发症导致肾脏功能损坏，是致使洗肾的第1名原因，而吃太咸已退居伤肾饮食第2名。

洪永祥说，国外内研究均指向喝含糖饮料的频率与时间跟慢性肾衰竭呈正相关，若喝饮料1周超过3次，将来就有伤肾的风险，若1周超过7次将来极度高风险，而所谓将来就是指的是经8至10年，年轻人可能10年，中老年人可能8年就出现肾衰竭了。

洪永祥建议，肾脏病患最好完全不要喝饮料，若是肾脏健康的年轻人，若一定要喝饮料，建议可优先选择低脂鲜奶、无糖豆浆、无糖茶、气泡水、低卡能量饮、黑咖啡、无糖杏仁饮这几种饮品，在热量计算上，则是每100ml<60卡的较为适合。