咖啡上瘾者注意！研究：每天2杯咖啡 偷走你未来的睡眠
▲ 当身体需要休息和睡觉时，松果体会释放褪黑激素，而腺体越小，产生的褪黑激素就越少。（图／取自免费图库Pixabay）
对许多人来说，早上喝杯咖啡是种「醒脑运动」，有助于提神。但根据南韩首尔大学（Seoul University）研究，每天喝2杯咖啡以上、连续30年的人，脑内负责制造褪黑激素的松果体（pineal gland）比少喝咖啡的人来得小，且睡眠问题也更多。
《每日电讯报》报导，研究人员针对162名健康银发族进行调查，了解参与研究者摄取的咖啡多寡与睡眠时间，并透过核磁共振造影（MRI）扫描大脑来测量松果体的体积大小。结果指出，爱喝咖啡族群的松果体比不喝咖啡的人小20%，且睡眠问题也更多，长年喝咖啡可能会损害大脑与未来的睡眠品质。
虽然咖啡因被视为一种短期兴奋剂，但这篇发表在《睡眠》（Sleep）期刊的研究报告，也被外界认为是首批证明咖啡因有可能对大脑产生长期影响的研究之一，「考虑到全世界大量咖啡消费量大，以及儿童、青少年过去30年的咖啡因使用量迅速增加，我们应该关注于终身饮用咖啡的潜在负面影响。」
然而，睡眠专家斯坦利（Neil Stanley）博士认为，研究没有证明咖啡当中的咖啡因会影响老年人的睡眠品质，「不同的咖啡含有不同浓度的咖啡因，而这项研究并没有考虑到这一点，也没有考虑到他们多年来可能会从其他途径摄取到咖啡因。」