健．康．有．术－吃素．瑜珈．重训三管齐下 孙天山向80岁男模看齐
孙天山在健身房作重量训练。图／孙天山提供
有「期货界型男董座」之称的群益期货董事长孙天山，15年前做起瑜珈、6年前开始吃素、3个月前展开重量训练，他的养生之路愈来愈精采，目标要向中国大陆老当益壮的80岁男模王德顺看齐。
2001年开始，孙天山接触瑜珈运动，和太太拜师同一个老师，但刚开始孙天山极度抗拒，开车载着太太一同到课的过程中，还会边开车边碎嘴，做完瑜珈后的酸痛感也让孙天山排斥了好一段时间，直到发现瑜珈运气吐纳能让身心状态平静，才开始惊觉瑜珈的好处。
「现在我每周会抽两个晚上做瑜珈，都是我自己主动去的，太太也不用再逼我了。」每天工作冲劲十足、精神抖擞的孙天山，乐在其中地说道。
虽然持续做瑜珈，但因交际应酬多，晚上常大鱼大肉以酒相伴，加上喜爱吃麻辣锅，几乎夜夜胃食道逆流，体检发现肠胃有许多息肉，身体时时处于疲倦状态，气色也不佳，6年前开始吃蛋奶素后，一切都有了极大翻转。
孙天山说，会开始吃素，是和太太一同皈依藏传佛教后的转变，身体出现的警讯也在吃素后渐渐消失。「刚开始吃素很不习惯，但渐渐发现吃素对身体状况改善有明显帮助，息肉、三高都没有了，体态变得轻盈，想事情也会比较透彻。」
除了在期货业叱咤风云的头衔，现在，孙天山也有个「定言」的法号，每周五定期持咒、周日会参加藏传佛教的法会，遵照上师仁钦多吉仁波切的指示，修行、守戒律并进。
透过内观修行
学会放下
孙天山说，瑜珈的吐纳冥想，加上学佛持咒，让他的暴躁脾气改善许多，虽然他自嘲现在他的缺点还是一大堆，但透过内观修行，从前会气到无法入睡的事情，都能透过瑜珈、打坐、修行，学会放下。
然而从去年开始，孙天山发现只有练瑜珈、吃素，对于身体锻炼已不足够。有次打高尔夫球手臂受伤，手臂多日无法抬举，连梳头发都有困难，到处求医针灸、电疗也毫无作用，且随着年纪增长，腿部力气渐弱，仔细研究才发现，原来身体脂肪越来越高，骨头和肌肉分离，唯有透过重量训练，状况才能改善。
孙天山便从3个月前，每周两次参加健身房的重训课。在专业教练带领下，前半小时热身、1个小时重训、后半小时有氧，锻炼全身肌肉，不仅让因打高尔夫受伤的手不药而愈，重训也让肌肉变得强壮，包覆了骨头，身体无力的现象也不再发生。
孙天山有感而发地说，「老人家一跌倒就容易受伤，全都是因为没有运动和缺少肌肉，建议台湾的老人家应即时以运动甚至重训强身。」
他并强调，据统计，台湾老人离世平均卧床时间高达7.5年，反观丹麦等欧美国家老人，平均卧床时间不到1个月，主因因国外鼓励老人运动和重训的风气盛行，也让老人在临终时可以有尊严地寿终正寝。
孙天山建议，老人应该即刻开始运动，平常就要懂得照顾自己，不要最后只靠着插管维持生命，拖累小孩和年轻人，也浪费纳税人支付庞大医疗费，希望政府多提倡运动观念。孙天山心有所感地说：「病危的时候一定不要插管，就让我放心的走、有尊严的走。」
吃素养生
呼吁全民响应
对于吃素养生，孙天山也期待全民都能一同响应，因为吃素等同于环保，有统计显示，一只牛不仅吃掉了许多的粮食，排泄物也造成严重的空气污染，越多人吃素对于地球越有保护效果，且步入壮老年，身体状况其实也毋须再吃肉，如果真的无法完全戒掉肉食，孙天山建议只要吃一点点，对于身体和地球都有助益。
孙天山还打趣提到，美国近来开始流行「裸体瑜珈」，背后的原因令人称赞。因为人总是会有比较心态，到了瑜珈教室依然在比较身上的衣服品牌，裸体瑜珈出现后，让大家可以更专注在瑜珈上，「真正将内外身心全部洗涤一遍」。
连年带领群益期货站稳期货商获利王的孙天山，每天在堆积如山的公事操烦下，难免会出现喘不过气的压力，但他靠着吃素、瑜珈、重训的相辅相成，让这位期货业界的型男董座，身心状态更上层楼。