吃饭配手机养成易怒儿　「三乐」环境为孩子健康把关！

▲调查发现有两成家庭用餐时，大人或小孩边吃饭边玩手机。（图／记者李佳蓉摄／下同）记者李佳蓉／台北报导由三商美邦人寿与董氏基金会所推动的第二届的「三乐小子养成计划」于5日正式起跑！由于现今家长工作忙碌，三餐不规律，连带小孩身心健康也跟着受影响，因此建议家长从家庭教育做起，减少使用3C产品、多户外运动及注意饮食状况，营造「乐食、乐动、乐活」好环境，让孩子的健康从小奠定基础。

三商美邦人寿董事长刘中兴表示，家中孙女到香港读书生活半年，一入学马上接到「体重过重」的减重通知，也呼吁家长留意孩子的生活习惯。去年与董氏基金会合作，于全台6所小学进行辅导，今年将增加至10个，希望透过宣导提供孩童从小正确饮食及培养运动的习惯。▼三商美邦人寿董事长（后中）、董氏基金会食品营养组主任许惠玉（后左）及贵宾、三乐小子合影。

董氏基金会食品营养组副主任陈醒荷指出，基金会配合计划与护理师进入校园，与课程结合扩大推动「校园健康俱乐部」，还有体育老师带着小朋友做运动；更利用周末举办健康讲座，透过家庭与学校教育双广齐下。今年也将计划扩大，共有500位学童参加，也将课程期间有一学期延伸为一学年，增加课程中运动的时间。

而在三乐小子养成计划推动过程中，三商美邦人寿委托线上市调针对「全台国小学童家长健康概念及生活」进行调查，发现大部分家长虽有正确的健康观念，却无法将其落实于生活中。在孩子的成长期中，家长扮演着关键角色，也因为现代人生活忙碌，因此压缩亲子相处时间，导致关系疏离。

其中针对3C产品使用状况、饮食及运动习惯进行调查，发现近8成家长允许国小学童使用3C产品，2成的家庭在用餐时，大人或小孩边吃饭边玩手机。对此台北医学大学附设医院小儿科医师张玺表示，孩童长期使用可能导致眼睛疲劳、增加近视机率、久坐也会导致肥胖，且因使用3C产品而减少沟通，间接影响情绪控管问题。孩童使用3C产品并非坏事，重点是正确使用，也建议孩童一天不要使用超过2小时，每30分钟休息一次，家长应以身作则，建立良好家庭规范。▼北医大附医小儿科医师张玺呼吁家长以身作则，留心孩子正确使用3C产品。

至于饮食习惯调查显示，逾4成双薪家庭因工作忙碌、煮饭麻烦原因致开火天数每周少于3天，对此董氏基金会食品营养组主任许惠玉表示，外食家庭易获取含糖及高热量食物，家长是否亲自开火直接影响孩子的饮食健康。提醒选择外食时，应注意菜色丰富度及把握少油、少糖、少盐的健康原则。

由于亲子运动习惯调查显示，有6成有固定运动习惯的家长，其孩子却有七成每周运动天数少于3天以下，受限于没时间、忙碌生活造成懒得动或不想动。对此三商美邦人寿打造健康动动操，搭配有趣的歌曲内容，让孩子跟着旋律动起来，亲子一起唱跳，感情同时升温。最后也呼吁家长，孩子的健康不能等，需从小落实健康风险管理观念，别让小时候的错误认知与行为影响未来健康。