预防心血管疾病　护心从小做起

健康医疗网／张郁梵报导

心脏是人体最为重要的器官，但不少人却在不知不觉中伤害它，影响身体健康。根据统计，心脏疾病已连续6年位居国人十大死因第二位，平均每1天就有47人死于心脏疾病。因此，台北市政府卫生局和中华民国心脏基金会、中华民国心脏学会、中华民国心脏病儿童基金会联合举办园游会，倡导健康生活方式，预防心血管疾病的发生。

▲心肌梗塞就像土石流　水土保持很重要(图／健康医疗网提供)

每年九月最后一个星期日，是世界心脏联盟发起的世界心脏日。今年主题为「Take the road to a healthy heart」，重点在将心血管防治的对象扩大到各个年龄层，养成孩童良好的生活习惯，从小开始的健康守则。

新光医院心脏内科洪惠风主任指出，假设心肌梗塞是土石流，那血管就是公路。换句话说，心肌梗塞就好像是土石流崩塌一般，当山崩塌下来时，道路不通，后方的居民得不到物资、开始饿死；就好像心肌梗塞时，血管完全堵塞，后方心脏的肌肉开始坏死一样。

而预防心肌梗塞，最重要的就是控制三高（血糖、血压、血胆固醇），也就是做好「水土保持」。洪惠风主任强调，提早控制，可以明显减缓血管壁的动脉硬化。

中华民国心脏学会理事长暨心脏基金会林幸荣执行长进一步说明，从小养成良好的生活习惯，并持续到中、老年，是预防心血管疾病的最佳法门。而良好的生活习惯包括少油、少盐、少糖、多蔬果的健康饮食，规律运动，维持理想体重，不吸烟，控制血压、血糖、血脂，如此就能保护并维持一颗健康的心脏。

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