「暴飲暴食」滑社群有損心理健康！ 研究：IG、抖音用太久易導致憂鬱症

「暴饮暴食」滑社群有损心理健康！ 研究：IG、抖音用太久易导致忧郁症。图片来源：Canva

潮健康／外电编译

不少年轻族群下班或放学后，就此徜徉在社群媒体的世界中，智慧型手机不曾离身。这种被动接触大量资讯的状态，可能对心理健康造成负面影响！《Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking》研究表明，毫无节制地浏览社群内容，与焦虑症、忧郁症等精神疾病患病率增加有关。

「暴饮暴食」滑社群有损心理健康！  研究：IG、抖音用太久恐导致忧郁、焦虑

美国贝勒大学研究团队，着眼于了解年轻族群在浏览社群媒体时的「心流」（Flow）状态。心流的概念最早由匈牙利裔美国心理学家Mihaly Csikszentmihalyi提出，用于描述某人「完全沉浸在一项活动」时出现的精神状态。当个人全神贯注地浏览社交媒体时，亦可能会出现心流体验。

研究团队招募共420名平均年龄约37-38岁的受试者，他们皆为时下主流社群媒体「抖音」（TikTok）和「Instagram」的重度使用者。为了评估受试者的心流体验，研究团队调整了原有的Facebook问卷，将其替换为上述2种社群媒体，并以「集中注意力」、「享受程度」、「好奇心」、「临场感」、「时间流逝感」5大面项作为评估。

评估完成后，受试者亦完成了对于社群恐惧症（Fear of missing out、FOMO , 指由自身不在场所产生的不安与焦虑）社交媒体成瘾、焦虑与忧郁状态的测量。结果显示，24%的抖音用户和28%的Instagram用户有社交媒体成瘾的状况；而在评估量表中，「临场感」项目与社交媒体成瘾、容易放空、社群恐惧症，以及焦虑与忧郁的相关性最高。

研究进一步将抖音用户与Instagram用户进行比较，发现抖音用户更容易进入「心流」状态、从贴文得到的满足感更高，时间流逝感也更快。当提到受试者的心理状态时，他们认为自己在滑手机时，萤幕内的世界比现实世界更真实；且经常忘记自己在哪里、以及周围环境正发生哪些事。

滑手机滑到忘记时间最要命！  专家：化被动为主动可增加幸福感

研究作者James A. Roberts表示，在此研究中，社群媒体对受试者最显著的影响是「临场感」，也是受试者容易进入心流状态的关键因素。「心流状态普遍认为可以提升工作或竞赛时的表现，但在使用社群媒体方面，却可能对心理健康形成负面影响。」

Roberts指出，先前的研究表明，被动地使用社交媒体、观看贴文，例如所谓的「末日滑动」（Doom scrolling , 花费大量时间阅读负面新闻的行为），确实与降低心理健康有关。不过，也有研究表明，积极使用社群媒体，例如与他人交谈、互动，或是单纯分享日常生活，可以改善个人的幸福感。

「仍然需要进一步研究，以理解人们使用特定社交媒体的原因。」Roberts 表示，社群媒体的被动或主动使用，对于用户的心理状态有不同程度影响。有关单位应将社群媒体带来的心理问题纳入评估，尤其对于自信心普遍不足、容易产生自我怀疑的青少年族群更是如此。

不只影响个人心理状态  社群媒体引起年轻人「集体发疯」

经常浏览大量社群贴文，不仅影响个人的心理状态，甚至会导致「群体发疯」、引起群众性的心因性疾病？美国哈佛大学医学院风湿病学教授Robert H. Shmerling认为，社群妹体可能触发青少年的「集体歇斯底里」（Mass Hysteria），其为一种具有「传播性」的心理疾病，而传染源往往不明。

Shmerling表示，集体歇斯底里的患者易产生「曾接触过危险物或污染源」的错觉，如食物中毒或大规模传染病，并引起一定人口规模、但原因不明的症状，例如恶心、头痛或呼吸急促；爆发地点通常位于群体空间中，例如学校或大型办公室。

Shmerling指出，集体歇斯底里的案例增加，与先前新冠疫情的封城政策可能有关。「1、2年前，当时前往神经科就诊的青少年大幅增加。年轻患者产生了不寻常的动作或声音，与妥瑞氏症、哈瓦那症候群的外显症状十分类似。」Shmerling博士针对这群青少年的生活行为做出分析，推测可能为大量观看抖音、YouTube等平台上的影片所导致。

「社群媒体的传播，不但助长焦虑症状，更可能是新一代社会性心理疾病的根源之一。」Shmerling表示，因社交媒体导致的集体歇斯底里，症状往往出现迅速，通常也快速消失。患者不一定透过物理接触或团体成员所影响。「不可否认的是，因疫情影响，数百万人毫无节制地使用社交媒体，助长了社会性心理疾病的发生。」

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原文出处：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/04/12/social-media-psychological-well-being