左滑、右滑＝以貌取人！研究：惯用交友软体易「忧郁」…专家授3招调适
人类是社会性动物，也可称为群居动物。我们无法独自一人生存下来，孤单寂寞的心情也对生理、心理的健康都不好，所以人类天生有寻找归属、与他人连结的驱力，最终发展成友情、爱情、亲情。而手机交友 App 对单身族群来说，便成了一个便捷的开始。
交友软体无法带来好心情
没有谁可以预料用交友软体到底能不能帮助你找到天命真子或天命真女，不过手机交友其实对我们的身心健康影响不小。澳洲的研究显示，使用交友App的受测者，比起没有使用的受测者，出现焦虑、忧郁、沮丧等情绪的比例更高。
美国「哈佛公共卫生学院」（Harvard T.H. Chan School of Public Health）的研究也指出，使用交友 App 的受测者比起未使用的受测者，有较高的比例会采取「不健康的体重控制行为」（Unhealthy weight control behaviors），例如：服用泻药、减肥药、增肌补品、类固醇等等。
交友软体以貌取人
怎么会为了交个朋友搞到心情很差，还得乱吃药？这跟网路交友以照片取胜脱不了干系。有些交友软体以「左滑，右滑」的操作方式风行全球。打开 App 后，在荧幕上看到你喜欢的相片，手指往右滑，系统帮你归类；看到你不来电的相片，手指往左滑，系统替你过滤。
之后交友软体再替你跟有缘的网友配对，让双方得以联系。一切看似十分的科学，毕竟都有数据可循。但这整个过程其实都是靠「以貌取人」来「一翻两瞪眼」。网路交友成了一场选美大赛，难怪参与其中的人卯起劲把照片修成「照骗」，或是让自己更符合世俗严苛的审美标准来夺人眼球。
不过这么努力地经营自己了，却无法找到真爱，一定高兴不起来，心理健康必受影响。有些人认为问题出在自己的外表，可能会尝试不当减肥方法，反而弄坏身体。
交友软体使用3建议
身处科技发达的时代，我们无可避免得经营「网路人际关系」，其中包括怦然心动的爱情。根据未婚青年人际关系需求、爱情风格与交友软体使用状态之研究，综合其数据，可以归纳出一些手机 App 交友的使用建议供你参考
1. 认清网路交友的情绪风险
金融商品的广告内必须加注：「投资一定有风险，基金投资有赚有赔，申购前应详阅公开说明书。」来提醒消费者。正所谓人比人，气死人。交友 App 的用户也得认清：当我们的样貌、年龄等诸多条件被摊开来评选，一定会带来相对应的压力。被网友拒绝，非常有可能影响心情，带来负面情绪，影响我们身心的健康。
2. 参加不同团体拓展生活圈
研究显示，上班族的受测者使用交友 App 的动机上，选择「解决交友困境」人数高过于学生族群的受测者。我们得以推论：上班族的生活圈局限于工作环境，能够认识业务之外的人实在不多，无怪乎手机交友 App 成了接触世界的一扇窗。
不过除了虚拟的网路世界之外，其实参加各式的运动社团、课程、志工活动也可以解决交友困境，我们不需要因为手机的便利性，而牺牲了认识「活生生」的人之可能性，这样一来，也许我们也就不需要屈就交友 App 外貌至上的风气。
3. 化被动为主动
研究概略性地描绘出 22 至 30 岁的受试者之共同特质：有高度的情感需求，却不会主动寻求。研究推测这些交友 App 的用户无论在线下还是线上，皆抱持着「既期待又怕受伤害」的心情与人互动，被动地等待他人接纳自己、对自己友好，因此难以与他人有进一步的认识。
不过交友 App 虽然有广大的用户，但网路世界也并非有求必应的许愿池。如果大多数的网友都偏向被动的态度，那谁能主动开启经营的可能呢？如果重新厘清、反思自己的需求与交友模式，才会有不一样的结果。
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