研究：常滑FB、IG对健康有害！ 专家教你3招断舍离
编辑／J
现代人生活离不开社群媒体，没事就打开FB、IG，并无意识的往下滑，你也是这样吗？那可千万要当心了，有研究指出，这对健康会有负面影响，快点把专家的3招秘诀学起来，重获快乐人生。
▲你有被网路上的文章、照片，影响心情吗？（图／pixabay提供，下同）
英国《每日邮报》报导，英国皇家公卫学会（the Royal Society for Public Health）公布研究，发现社交媒体会提高焦虑、忧郁的机率，并会有睡不好、对于身体形象易产生负面观感。
▲可以学习把「摆脱」社交媒体的时间拉长。
发言人Ed Morrow表示：「像是以图像为主的Instagram，对于年轻女性可说是有毒的环境，会因为无法实现的身体形象，对自己感到不足与低自尊或自卑。」因此举办「Scroll Free September」活动，鼓励大家一个月都不要使用社交媒体。
▲尤其是IG，会让人不满自己的身材。
Emilia Clark的私人健身教练James Duigan，在部落格中提出3大解决办法，第一步可以用「Freedom」设定隔绝网路的时间；第二步是登出，「赶快登出，就能助你抵挡无限贴文、照片的诱惑。」
最后也是最重要的一点，便是去了解与感受周遭发生的事情，「不拍照、不自拍，没有限时动态，不要因为想去抓住某一刻，而失去眼前的事物」。最后他想强调一点，「活在当下，它会在你回忆中长存。」