iFit爱瘦身／运动，让我持续燃烧热量一整天
图．文／iFit爱瘦身
「运动只能消耗两、三百大卡，随便吃碗饭就回来了，一点也不划算。」然而，事实真是如此吗？
NO NO NO～如果你心里也常常这么嘀咕着，那你就完全小看了运动的威力喔！从图上的折线可以看出来，不只是运动当下会增加热量消耗，后续一段时间内，消耗的热量也都比没运动的人来得多。（减肥不会复胖的秘密）假设某个人在没运动的状况下，一天的日常活动可消耗 2100 大卡，那么运动消耗 370 大卡后，整天消耗的热量不是 2100＋370，而是加上欢乐红利的 2600 大卡！｡:.ﾟヽ(*´▽`)ﾉﾟ.:｡ 而且持续运动所形成的肌肉，除了能让身材更曼妙紧实，还可以提升我们的基础代谢率，自然增加每天消耗掉的热量，即使偶而吃了大餐，也不用紧张兮兮地担心发胖，是不是超棒的啊？≧ω≦
以团长来说，她现在的食量大概是以前靠节食减肥的两倍，但因为懂得「择食」、又有运动习惯，一点也没有发胖呢！如果说「可不可以吃不胖」是我们共同的心愿，那运动就是可以实现愿望的神灯精灵，透过【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】的完美公式，就能够打造出人人称羡的易瘦体质喔！^^