iFit爱瘦身／酒类热量大比拼
图．文／iFit爱瘦身
逢年过节少不了喝酒助兴，但酒精可说是仅次于油脂的高热量食品（1 克酒精可产生 7 大卡），所以酒精浓度越高的酒品，单位卡路里也相对较高。遇上非得要喝点小酒的场合，请以酒精浓度较低的酒类为首选，小酌怡情、适量即可。
喝到醉醺醺不只易发胖、易出糗，若再加上呕吐和宿醉，那可是非常难受。广受女性喜爱的调味啤酒，含糖量和热量都不可小觑，干掉一罐果微醺等于喝下 200 大卡的热量。另外，酒类本身热量已高，若再以油炸物或盐分较高的腌渍品做为下酒菜，热量和钠量都非常容易超标，建议以汆烫或少油凉拌的蔬菜来取代，以免增加身体负担和囤积脂肪。◎ 常见酒类热量表（165 mL／约为半瓶铝罐量）