图．文／iFit爱瘦身
冬天大家的最爱非「火锅」莫属啦，因此特地整理出相关热量表，先从各式各样的火锅料开始吧！其中有你的心头好吗？
虽然说图上依热量多寡，区分成安全区和危险区，但事实上小编自己非常少吃火锅料，多半会请店家通通更换成菇类，因为加工食品远远比不上健康的「原形食物」。
加工食品的原料，通常是品质较差的肉类；号称鱼卵/鱼浆，事实上含量微乎其微。为了增加口感、压低成本、让色泽更好看，往往会加入大量添加物，含钠量也多半偏高...>"<
总之，加工食品还是少吃为妙，新鲜的食材＋简单的烹调方式，才是吃得健康又享瘦的诀窍唷！^^
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