星期一早上先做5件事 整周效率冲翻天
▲在周一上午组织整周的工作，会更有概念。（图／pakutaso、pixabay，以下同）
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一周要开始了是否觉得意兴阑珊？符合人性的Monday Blue虽然无法避免，但可以试试心理学突破厌世心态的方法，在周一上午做这5件事，不但能振奋精神，更能提高整周的工作效率。
▲振作精神来挥别周一忧郁。
整理大略的行程将这一整周的每日较重要的行程大略列出，只先列重要的，先不管微不足道的小事，这有助于组织妳的一整周计划，且先意识到把时间要留在重要的事情上。
回顾上周代办事项一定有些工作是延续到本周的，所以未完成或是需追踪进度的工作，在完成重大行程后，第二便是记录这些事项。
安排自己的私事像哪天要家庭聚餐或是跟朋友聚会，亦或是自己有很想吃的餐厅或娱乐，安排下班之后的生活，有助于底定本周的私人规划，包括哪天要采买、上瑜伽课等。
▲不只有工作，安排私事也很重要。
结合购物清单若一个人在外居住，最好养成购物清单的习惯，假设洗衣服洗到一半发现没洗衣精，就要浪费时间去解决这小问题，空闲时间会变得很零碎，东西快用完就写进购物清单内（包括帐单也一样），然后在周一时跟本周采买的行程做整合。
▲零碎的采买，结合购物清单一次解决。
最讨厌的事，最先处理根据科学分析，心头若有挂心的事，一直烦恼其实会影响工作效率，不如早点面对它，可以在之后的工作都能更有效率的进行，心理压力也会减轻许多。
▲最烦心的事，打起精神优先处理。