开窗户、喝温水... 早上做这5件事让妳「变美」！
漂亮的女生为什么一早就气色好、精神好、皮肤更好？别羡慕，其实妳也做得到！日本美容健康网站《美BEAUTÉ》文章指出，养成早上做「这5件事情」的习惯，会让人越变越漂亮，只是打开窗户，就可以让妳从一大早就开始变美！
1. 开窗不管是多冷的冬天、多热的夏天，一早起床的时候一定要拉开窗帘、打开窗，让阳光和空气进入房间！早上晒到太阳可以让生理时钟重新启动，加速身体和头脑的清醒速度，让妳一大早就精神奕奕。
2. 吃早餐无论妳是不是正在减肥，早餐是绝对不能省的一餐！早晨适合吃水果、白饭，及其他碳水化合物补充能量，给予大脑足够的营养，就可让人早上精神好、工作效率更好！
▲早餐示意图。（图／取自stocksnap网站）
3. 轻微的运动早上稍稍运动一下身体的肌肉，就可以让脑部进入活力满满的兴奋状态！早起晨跑、散步时流一些汗，能使身体新陈代谢变好，除了能减肥，还可以得到保养皮肤的效果。
4. 喝常温水一早起床喝一杯常温的水，除了能补充睡觉时流失的水分，还可以消便秘，或帮助早餐消化。
▲喝水示意图。（图／达志／示意图）
5. 化妆前先进行脸部按摩许多人早上起床都会有水肿的问题，但是要为了美美的出门，就必须提早2小时起床的话「臣妾做不到！」因此，妳可以在化妆前先简单按摩一下耳朵、锁骨和腋下等淋巴流过的位置，除了帮助消水肿，也能对体内循环系统有所帮助。
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