年后「收假症候群」 桃市卫生局提供开心收心3步骤
▲针对年后「收假症候群」？桃园市卫生局提供「开心收心3步骤」。（图／卫生局提供）
年后上班第一天，许多人年假期间大吃大喝、熬夜打牌或追剧，可能会出现「收假症候群」，如无法专心上班，还想着全家旅游或欢乐的时刻，显著无精打采、提不起劲。 桃园市政府卫生局21日提供民众「开心收心3步骤」，适时调适心态，有助于迎接上班好心情，提升工作效能！
卫生局表示，为使民众顺利尽早恢复规律作息，特别提供「开心收心3步骤」，步骤1「收心先收身」：春节期间多是晚睡晚起、日夜颠倒或饮食不正常，请民众提早调整晚上休息时间并避免刺激性食物，同时重回职场前几天，先规划以较单纯或非跨部门的工作，使脑力先暖机，再逐步增加工作量，让自己身体及心情做好准备。
▲针对年后「收假症候群」？桃园市卫生局提供「开心收心3步骤」。（图／卫生局提供）
步骤2「收心动一动」：年假期间较缺乏运动，在办公室多走楼梯，利用午休做健康操，活络血液循环及增加代谢，能使心情更安定及愉悦，有助于提升专注力。步骤3「开心迎新年」：让心情平静及缓和下来，整理好正向思绪，与同事共同拟订年度新目标，期许团队开心往前迈进。
卫生局提醒在收假前一天或刚开始上班的前几天，民众如有出现力不从心、全身酸痛、容易感到疲劳或易怒的情形，都是常有现象，别太担心！若有情绪困扰或心情低落时，可拨打生命线1995(要救救我)、24小时安心专线0800-788-995(请帮帮-救救我)寻求协助，亦可拨打社区心理卫生中心03-332-5880，将有人为您服务。