胀气狂打嗝、放屁 症状持续3天以上恐是癌
不寻常的胀气可能是重病前兆，连续出现3天需进一步就医。（达志影像/shutterstock)
很多人以为胀气只是小毛病，时间过去就好了，但它却可能是身体健康出现问题的警讯，如果改变饮食习惯仍无法改善，建议最好让专业医师做进一步的诊断治疗。到底为什么会胀气，这些气体又是从何而来？
中医医疗部伤科医师黄裕昌指出，胀气是一般人最常见的症状，大部分的气体是从外而来，可能在说话、吃东西、喝饮料时进入体内；如果狼吞虎咽、边吃东西边说话，这时吃进的空气可能比食物还多，另一方面，则可能是因为食物在体内异常发酵所产生的额外气体。
由于吃下食物之后，经过消化系统内的各种消化酵素的分解，有近9成的食物会被消化完成，在小肠内被吸收，而其他未被小肠吸收的食物，进入大肠后会被肠内的细菌分解利用，当细菌分解食物时，就会产生气体，这些气体包括氮气、氢气、二氧化碳及甲烷等。这些气体，部分会由血液吸收后经由肺部排放，其余的会以放屁、打嗝的方式排出体外。
不寻常的胀气可能是重病前兆 连续出现3天需进一步就医
虽然胀气是人体常见的现象，却也可能是许多严重疾病的前兆。黄裕昌提及，许多胃肠道的疾病如急性慢性胃炎、溃疡、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗阻、胃酸缺乏、胃癌等，都有可能出现胀气。
此外，肝炎、肝硬化、胆结石、胰腺炎、肝癌等，与肝、胆、胰腺等疾病也要特别注意，甚至某些心血管疾病、感染或腹膜疾病，也会出现类似腹胀的症状。因此，如果有胀气又同时出现异常现象时，就千万不能轻忽。
黄裕昌解释，胀气归属于脾胃肝胆的问题，但除了肝胆本身的问题之外，其他如肝硬化、肝肿大、胆发炎等都会造成胀气，且神经系统出现问题时，也会反映在肠胃、脾胃上，这些表现都可能只是单纯的胀气，甚至连心脏出现问题时也是；另外，子宫卵巢等所造成的压迫，也会胀气，最简单的例子就是怀孕。
不过，若胀气情形连续出现3天以上，长期且反复发作，消除了食物因素之外，仍持续发生时，或者伴随严重的腹部疼痛、腹泻、血便、胸闷等，最好找专业医师做进一步诊断治疗。
舒缓胀气不适 应少吃不易消化食物
而平日要舒缓胀气，可以从少吃某些不容易消化的食物或容易产气的食物，如豆类、汽水、玉米、马铃薯、地瓜、芋头、香蕉、青椒、茄子、洋葱、包心菜、面包、甜食及柑橘类水果、油炸类食物，甚至牛奶（含乳糖食物）等，都容易造成胀气。
但哪些食物、吃多少会导致胀气，却是因人而异的，黄裕昌说，最好的方式就是记录每天吃进的东西与数量，留意腹胀情形，再从中找出疑似会让自己胀气的食物，避免食用。
改变不良饮食习惯 咀嚼动作要注意
此外，不要在匆忙之中吃喝东西，更要避免边吃东西、边说话，尤其要改掉狼吞虎咽的饮食坏习惯，这些都会产气而导致腹胀。黄裕昌提醒，随时紧闭双唇，也比较不容易误食过多的空气，甚至，某些爱嚼口香糖的人，也要少嚼一些，同时更要少用吸管喝饮料。吃东西时，咀嚼方式也很重要，最好要多咬几口，让分子变小后再吞入。
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、郁闷等情绪反应，会让消化功能减弱，刺激胃部造成更多的气体，使得腹胀加剧。因此，适时懂得放松情绪、保持心情愉快，迅速排解压力等，也都是预防胀气的好方法。
然而，运动不但能促进肠胃蠕动，也有助于消化，能让体内气体顺利排出，又能锻练身体、舒缓压力与情绪，的确是最重要也是最好的方式。
在大庭广众下放屁与打嗝，的确不雅，但这却是人体不可少的生理现象，如果一直不放屁，反而是肠阻塞的前兆。黄裕昌提醒，臭屁大部分是因为吃了太多的高油脂、高蛋白的食物；而屁量明显增多，则多半是因为消化不良、胃炎、消化性溃疡等疾病所引起，或者是吃了太多的淀粉类与蛋白质类食物造成。
至于打嗝，虽然饮食习惯与饮食内容为主要关键，但有时也可能是一种痉挛现象，造成习惯性；因此，当打嗝不止时，有些小习惯可加以改善，如尝试短暂的憋气、吹纸袋、冰敷在横膈膜附近，都可以舒缓症状。
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