保健／饭后三鞠躬 有利身体健康
每当吃完饭后，肠胃不好的人总是觉得有东西堵在肚子里，而其实每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10到30分钟，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能促进食物消化。
人们常常饭后不活动，容易将食物堆积在胃底，加上老年人一般消化功能不太好，若严重的话可能造成消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。
专家提醒，若是老年人消化功能不太好，食物应该清淡为主，最好是少量多餐，同时，在饭后半小时还要适当地活动，千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。暖和时可到户外，天冷时也可在房内，饭后做一做弯腰的动作。
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