柚子好吃、柚子屁好尴尬！吃柚子容易放屁怎么办？
▲柚子营养价值高却也易造成胀气及排便软稀。（图／东森新闻／资料画面）文／邓小萍
中秋节前后是柚子的盛产期，台湾柚子香甜多汁，纤维多，且柚子的营养价值极高，果肉富含蛋白质、维他命B1、B2、C、生物类黄酮、胡萝卜素、钙、磷、铁及糖类、酒石酸、柠檬酸等，特别是维他命C含量，为百果之冠，高于柠檬3倍，苹果7倍，又以柚皮部分贮量最高。
吃柚子虽然具有清燥热，通便，消口臭，肠中恶气，解酒…等，好处多多，但却使人容易排便软稀，也易增加胀气或产气，虽然在医学上，只要一天放屁次数在20次以下，都算正常，但总让人又爱又恨。柚子屁的困扰，难免多数上班族在上班期间想要敬而远之，惟能在放假时稍微享用。
其实，喜欢吃柚子的朋友，只要保握几个小原则，是可以无虑享用的，例如：每日少量、适量食用，一方面做到热量妥适管理，另一方面则养成上班前如厕排便，这样就能排除扰人的柚子屁，减少在办公室造成「空气污染」之源头；万一不小心排气，则应加快脚步稍离开人群，勿造成他人困扰或影响自身人际关系。如果你具有易胀气或产气的体质，则建议减少或避免食用柚子。
我们若能排除柚子屁之担忧，健康食用柚子，不仅可获其营养，也能开心享受季节限定的这一味。