睡再多都觉得累？　这8症状中4个就是「慢性疲劳症候群」

▲觉得睡再多都不够，可能是罹患「慢性疲劳症候群」。（图／达志／示意图）文／郑淳予医师

有时候疲累使得你很难正常的工作和生活？头脑总是浑沌不清，无法专心思考，即便累却还是睡的不好，头常常昏昏重重的？

小心这可能是「慢性疲劳症候群」的警讯！疲倦不是老人家的专利，很多人误会这些症状只是个人心里问题，不需要特别关注，但放任这样的症状可是得不偿失的，让我们一起来了解这个问题。什么是「慢性疲劳症候群」？

Chronic Fatigue Syndrome，这是一群症状的综合表现，虽然没有具体检查可以侦测，但临床的症状就是最好的评估依据，以下是美国疾病控制与预防中心的标准，一起来为自己或身边的人做个初步筛检吧：连续6个月以上的慢性疲劳，这种疲劳感已经排除了由大量持续运动或明显身体疾病所造成。疲劳显著干扰了日常活动和工作。同时具有以下8种症状中的4种以上：●身心劳动后的倦怠感通常会持续超过24个小时●无法恢复疲劳的睡眠●短期记忆或专注力的缺损●肌肉酸痛●关节疼痛（无明显肿胀或发红）●头痛：新发生的，或疼痛严重度、型态跟以往不同●颈部或腋窝淋巴结肿痛●喉咙痛频繁或反复地发作▼当以上8种症状中了4种，可得小心啦！（图／达志／示意图） 我该怎么办？

造成「慢性疲劳症候群」的原因可能很多元并且多重发生，而且不见得显而易见，包含必须排除身体的感染、免疫或营养失衡、内分泌或代谢失调、心血管功能异常，以及检视罹患情绪疾患（忧郁或焦虑）、睡眠障碍等的可能性。

虽然常见的罹病族群是30～50岁的女性，但所有成人，甚至是青少年，都有可能发生，因此如果检视自己的症状，觉得符合上述所列出的条件，还是应该寻求专业医师的协助，厘清可能的原因和对治的策略。

郑医师小提醒患有慢性疲劳症候群的症状是十分恼人的，很多人误解这些症状只是个人心里问题，甚至有些研究者声称这不是确切的疾患，不需要特别治疗，因此让有这样困扰的人更加挫折和沮丧，很多人甚至产生严重的生活脱节、产生社交退缩。我们还是应该正视这个症候群的存在，并且抽丝剥茧的厘清可能的原因，然后加以调整及治疗，协助自己或是身边的人找回生活的步调和节奏，恢复健康、适切的生活和社交能力。本文作者：郑淳予医师，现任Cheng’s Neurological Clinic执行长暨主治医师。一位专长看头痛、失眠、晕眩、神经痛的神经科医师，曾获国际神经血管疾病学会颁发的年轻研究者奖，对很多事都有一套自己小宇宙的看法和哲学，活着不能没有信念、锅、蛋和白米饭，每一天be better是她的小心愿，觉得能简单平凡就是最踏实的幸福。▼郑淳予医师。（图／郑淳予医师提供）本文经授权转自：郑淳予医师

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