總覺得好累、睡不飽？有這8大症狀，小心是「慢性疲勞症候群」！

不少人容易疲劳却不知道罹患慢性疲劳症候群。 图／freepik

5月1日劳动节，台湾年平均总工时为2000小时排名全球第4高，不少人出现过劳，经常性失眠却不知道求助医师。台中一名女上班族，长时间睡不好，就诊时告诉医师她长时间疲倦，也经常性头动，注意力不集中，检查发现肝肾功能、血糖、甲状腺皆正常，诊断后为慢性疲劳症候群，经医师建议适当运动，加上均衡饮食及用药治疗，慢性疲劳感已逐渐改善。

大甲顺安医院家医科医师吕清元表示，该患者自述在传产业上班，每天紧盯着电脑制作报表，下班后还要忙着接送小孩、照顾家庭，能够休息的时间已经是晚上9点，长时间下来觉得相当疲倦，偶尔肌肉酸痛，也会出现头痛、喉咙疼痛等病症，虽然很累但也睡不好，甚至出现失眠，一年多皆没改善。

吕清元进一步帮患者检查，血红素、血糖、甲状腺、免疫功能皆正常，诊断后为慢性疲劳症候群。后来建议患者做适当的运动，给予处方用药，另外要求患者饮食均衡，慢性的疲劳感已经逐渐改善。

慢性疲劳症候群是一种身体出现慢性疲劳症状的病症，连续６个月以上长时间原因不明的强度疲劳感觉或身体不适，大部分患者都与工作紧张、压力过大、长期生活作息不正常有关，如果长期身心疲劳没有调养，对身体会产生不良影响，恐从轻微疲劳变成过劳。

如何判并自己罹患慢性疲劳症候群？吕清元说，如果不是贫血、慢性肝病、慢性肾病等疾病引起，他列出８项征状，包括：

若有４项符合，并持续达６个月以上，有可能是慢性疲劳。

吕清元说，缓解慢性疲劳症候群可以在不增加现有疲劳感觉为前提下，做适当的体能活动，增加个人的愉悦感，同时养成均衡良好的饮食、规律的生活习惯，进行体重控制或自我放松，最后则靠非类固醇抗发炎药物、抗忧郁药物、抗焦虑药物，甚至是抗过敏药物等药物治疗。

顺安医院家医科医师吕清元指出，慢性疲劳症候群有8项征兆指标（示意图）。 图／大甲顺安医院提供