星期一就觉得累？ 14项「疲劳信号」中8个就该去看医生
同样的工作量，有人疲惫不堪，甚至忍不住打瞌睡，有人却非常轻松，看起来精神抖擞。对此，《健康时报》引述专家指出，主要问题还是身体素质和心理状态。报导也列出14个疲劳信号，如果中了8项以上，建议尽快到医院检查。
根据报导，武汉大学人民医院中医科副主任医师胡家才解释，人的疲劳程度和生理以及心理状态有很大的关系，健康状况较差的人自然很容易觉得累，那些看起来永远不累的人大多数身体素质较好，并且对疲劳的耐受能力和缓解能力较好。另外，如果人的心理状态比较放松，或对所做的事情富有热情，也不容易产生疲劳的感觉。
现在的上班族经常会有疲劳感，一天的工作下来，很多人像花枯萎了一样委靡不振。北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任医师葛辛说，过度劳累导致的疲劳，刚开始是生理性疲劳，充分休息后即可恢复，但如果之后仍觉得疲倦，并如果持续3个月以上，则属于慢性疲劳，那些容易累的人可能处于慢性疲劳状态。
而慢性疲劳和生活方式有很大关系，例如缺乏运动、营养不良、睡眠不足、心理状态不好等都会使人容易疲劳。葛辛认为，造成现代人疲劳感的罪魁祸首是压力过大导致内分泌紊乱，以及运动不足导致身体素质下降。
有人认为缓解疲劳靠睡眠就可以，但睡眠缓解的只是躯体疲劳。葛辛强调，针对上班族易累人群，适度运动是有效的，因为运动可舒缓压力，减轻疲劳，提高睡眠效率。另外，上班族也要重视心理调节，工作时别过于焦虑、小题大作，或者对细节过分追求。
报导列出14项疲劳信号供读者自我检视，如果有2至3项表示轻度疲劳，3至4项表示中度疲劳，5至7项则表示重度疲劳。报导指出，如果具备8项以上，几乎可以肯定已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。
1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。2.工作或看书老是偷懒，注意力难以集中。3.说话少气无力。4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。5.总想伸懒腰、打哈欠，睡眼惺忪。6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。7.公车开过来了也不想抢步赶上去。8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。10.食欲差，不思茶饭。11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味。12.经常腹胀、腹泻或便秘。13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。