睡再多都觉得累？ 医生教你该怎么做！
▲上班族工作压力大，心理压力引起睡眠问题让人不得不正视。（图／示意图／达志影像）
每逢岁末年终，不论在各工作职场的民众总会忙到昏天暗地；近期许多媒体报导提及许多上班族由于年终加班，长工时、压力大的状况下，睡眠品质也跟着大打折扣。有位长期在电子业工作的OL，近期业务繁忙，许多手头上的案子要收款、结案，紧凑的工作节奏使她身心疲惫，不但晚上无法轻易入睡、早上也总觉得睡不饱，睡眠品质不佳，肩颈酸痛到她无法冷静做事，影响到工作时的判断力和记忆力，造成工作效率低落，频出状况。心理压力所产生的睡眠问题，对于生活产生巨大影响，让人不得不重视！
▲上班压力大，晚上无法轻易入睡。（图／翻摄自National Sleep Foundation脸书）
睡八小时还累？医生：「身体松了，心就松了！」一般而言，每天八小时是理想的睡眠状态；而在入睡前，一般人都应该在身心放松的状态下，让大脑休息。然而，当在生活中累积过多压力时，反而会造成大脑过度活化而降低睡意；而过度紧绷的心情，加上睡眠品质低落，让紧绷的肌肉无法得到适当的休息，长期累积下来，便会造成颈肩酸痛等一连串身心的恶性循环！对此，医生建议「身体松了，心就会松！」，适时的按摩，帮助纾缓肩颈因工作时间长而过度紧绷的肌肉，帮助提升睡眠品质，睡饱了头脑才会清醒，才不会工作时浑浑噩噩，无法专心。
▲适时按摩纾缓肩颈过度紧绷的肌肉，可以增加睡眠品质，适时按摩，「身体松了，心就松了」（图／资料照）
消除身体僵硬 按摩纾缓最舒适据媒体报导，日本睡眠专家指出身体僵硬是妨碍睡眠的主要原因之一。若在睡前能够有效纾缓肌肉，促进血液循环，就能有效调节身体温度，使深部体温下降；入睡前做些伸展按摩让身体发热进而使身体散热，排出体内的湿气、毒素，有助于入眠提升睡眠品质。现代人生活繁忙，释放身心的方式百百种，但繁忙的上班族，在没时间进行健康的休闲运动的情况下，愈来愈多人选择购买按摩椅，不需外出，干脆在家享受人手抓捏、松松肩颈的舒适服务。
「V型摩法手」按摩科技、「低头族按摩程式」 暖心人性化服务媒体报导指出，现在许多上班族愿意花钱买一台长期在家享受的按摩椅，尤其是长期使用 3C产品的人士，会选择OSIM摩法椅，因为它有全新的「V型摩法手」按摩科技，其按摩滚轮模拟人手关节开合抓捏的按摩方式，提供贴合身型的感受，以及人性化的「7段式动态3D按摩」，让使用者可依照自身按摩需求，随心调整抓捏强度及按揉时间，深层纾缓颈肩肌肉的紧绷感，达到放松。它独有「低头族按摩程式」，在按摩过程中有将近80%的时间集中在肩颈部位。另外，开启「背部温热按摩功能」，纾缓背部的紧绷，促进体内循环，活络筋脉，享受按摩同时也纾缓背部。OSIM摩法椅的特殊功能，以纾缓硬梆梆的肩颈、全身放松为主打功能，让上班族全身更放松，也更好入眠，工作时才能思绪清明。
▼具「低头族按摩程式」功能，且有「V型摩法手科技」的「人手抓捏按摩」的按摩椅，受疲惫的上班族欢迎。（图／业者提供）