怎么减轻「孕吐」？　妇产科医师教你怎么吃、喝什么

▲必须先了解什么情况会诱发孕吐，然后尽量避免。（图／达志示意图）文／王馨世医师首先，必须先了解什么情况会诱发孕吐 ，也就是俗称的害喜 ，然后尽量避免。每个人害喜的原因不同 ，有人因为煎鱼 、炖肉等油烟味而反胃；有人因为吃太多而孕吐；也有人因为忘了吃东西 ，让胃空太久而干呕；也有人单单因为吞口水或喝白开水就呕吐。这时最有效的做法就是少量多餐。每隔一小段时间，可能是15 分钟、30分钟或1小时，吃一点东西，例如苏打饼干 ，并且喝少许的液体来补充水分，如果喝白开水也会想吐，可以试着将酸梅汁或运动饮料稀释，找到适合自己的浓度，将能大大改善害喜的症状 。维生素B6也可以有效改善害喜症状，点滴的效果大于口服 。因为口服维生素B6后，常常在还没吸收前就又孕吐了，若要有好的口服效果，可以配合少量多餐的方法，例如9点先吃一小片苏打饼干，15分钟后喝40~50毫升的稀释酸梅汁时，一起服下维生素B6，会有比较好的效果。但若口服维生素B6加上饮食控制仍无法改善害喜症状，而且出现尿液减少，或完全无尿液的状态，就必须尽快就医治疗疗。参考资料：《亲爱的荷小姐》妇产荷尔蒙权威王馨世（现任林口长庚医院不孕症科教授）