日本精神科医师教你：富足退休怎么做？「做个上流老人！」
《专题报导》日本精神科医师教你：富足退休怎么做？「做个上流老人！」（图／小花平台保险提供）
台湾再过5年、到了114年时，就会迈入超高龄社会，平均每5人中有1人是老人，邻近国家日本的老化程度更趋明显，平均每3人中有1人是老人，台湾恐步入日本后尘、面临人口迈入老化的危机……；近几年从日本红到国内，反映社会高龄化现况的年度关键字「下流老人」，意指又穷又病又孤单的老人，听起来既沉重又悲伤的负面词汇，在高龄化与少子化现象愈趋显著的台湾，你是不是也开始担心自己会面临「老后破产」并沦为「下流老人」？
先前在小花平台针对「下流老人」，已有深度专题报导：「面对变老的台湾你不可不知：不只是『下流老人』，还可能是『过劳老人』！」，仔细剖析未来你我可能要面对的社会现实是「政府养不起你、家人养不起你，等到退休后，你也养不起你自己，直至死前的最后一刻，你都必须出卖自己的体力才能活下去……」本文将带领读者从正面思考：如何做到最完善的规划，让自己在退休后即使没有收入、无人奉养也不虞匮乏，摇身一变为「上流老人」？
8建议从改变自己做起，让你成为更好的自己！
在《上流老人：不为金钱所困的75个老后生活提案》一书中，该书作者保坂隆、本身是精神科专科医师并在大学担任临床教授，他从专业医学的角度切入民众日常生活，提供读者在金钱、心态、健康及居家生活等多元面向具体可行的实践方法。
其中，最好的例子就是，退休后千万不要因为宠溺孩子动辄给孙子大笔零用钱，除了避免惯坏孩子外，也是为了自己的退休金收入多一分着想。
另一方面，保坂隆提醒，对于年龄要有自觉且凡事量力而为就好，像是借给他人或是向他人借来的东西，一定要有借有还，以免随着年龄的增长、行动愈来愈不方便，东西就这样愈拖愈久，很容易就被遗忘了；尤其年纪大了就要「服老」，体力消退或是记性不好都是正常的，不需勉强自己去做年轻时有体力、有时间会做的事情，只是徒然增加无形的压力而已。
说到如何当个「上流老人」、老后不为金钱所困？保坂隆认为，与其在老后只靠着少少的退休金勒紧裤腰带过日子，甚或疾病缠身、入不敷出，沦为社会最底层……，倒不如预先做好退休理财规划，让自己拥有不虞匮乏的经济保障，做足万全准备以迎接一个人的老后。
保坂隆在书中并提醒，要做到上述这些，就得适时转换个人思考模式并培养正确的生活习惯，以下整理由他提出建议：「从改变自己做起，成为更好的自己！」条列8个重点：
重点1、对年龄有所自觉，凡事量力而为。
重点2、「有赚头」的好事背后总是得不偿失。
重点3、别被「退休后需要好几千万圆」这种话迷惑。
重点4、「我才不可能上当！」愈是这么想愈容易被骗。
重点5、为了健康活到老，应该避免熟年离婚。
重点7、凡事不隐忍，大发牢骚才是健康的秘诀。