戒烟、减肥两步骤 医师教你这么做
为协助瘾君子脱离香烟的牵制，嘉义大林慈济医院在7月份开办清新戒烟班，搭配心理课程、并采运动结合呼吸法，有助于提高戒烟成功率，甚至还能免于发胖问题。
一名云林县的42岁陈姓男子，自20多岁就开始抽烟，烟瘾极大，每天都要抽上4包烟，直到最近胸口感到闷痛，一次帮母亲到医院拿药，顺便挂胸腔内科，检查后才发现心脏出问题，3条血管严重塞住，今年6月住在加护病房，陈男知道自己不能再抽烟，为活命必须把烟戒掉，决心加入清新戒烟班，为期一个月的课程，成功摆脱烟瘾。
在课程活动中，物理治疗师蔡明伦表示，戒烟学员在戒烟期间，身体会感到不适应，这时每天只要维持15分钟的健康操，结合伸展训练、肌力训练、有氧运动，能舒展筋骨，同时能舒缓戒烟带来的不适感，还有发胖问题。
临床心理师沈千禾则以「腹式呼吸」的减压小技巧，指导学员如何正确吸气让腹部鼓起，呼气让腹部凹下的放松呼吸方式，除可以调节身体各部位功能，还能稳定生理状况，有效帮助入眠。