提不起劲、爱发怒！慢性过劳的「5个症状」，你中了几个？
▲慢性疲劳是现代人文明病，能辨识自己「累了」很重要。（图／Unsplash，以下同）
编辑 / Lily
最近总是疲惫不堪，即便补眠仍然好累，放假心中还是盘算着工作进度，或许你可能得了过度疲劳症。就研究指出，很多过劳的人都不自知自身状况，只觉得最近提不起精神或是容易发脾气，反而是身边的人却能感受到，你和以前有点不一样。
#对自己信心下降
平时自己得心应手的工作，现在却失去了任何动力，更觉得自己怎么样都做不好，凡事总往最坏的地方想，因为没有信心，所以干脆摆烂，让工作、人际关系陷入恶性循环。
#觉得很绝望
无论发生什么快乐的事情，好像都快乐不起来，觉得一日复一日，工作好像永远都做不完，想着想着就觉得好绝望，就连平常爱好的东西都提不起劲。
#没办法好好吃饭
因为作息不正常，三餐总是不固定，一忙起来就一餐当三餐，要不然就是饿过头没食欲，吃饭变成例行公事，完全尝不出美味和喜悦。
心累导致把情绪都放在脸上，和朋友聊天容易一言不合火气大，甚至会迁怒别人，容易激动情绪化，或是毫无原因得焦虑或紧张、
#身体突然不舒服
有时候身体和心理累积的压力，会转嫁到身体反应，像是没来由的头痛或是腹痛，这可能都是过度疲劳引发的身体症状。
心理医师表示，当面对过度疲劳，这时增进一些健康活动很重要，像是规律运动、和朋友小聚，保持充足睡眠，当压力过大时，大部分人的本能都是放弃自己的爱好，反而让生活更焦头烂额。请试着从小地方做起，像是午餐后散步放空，或是约朋友出来聊聊都很好。