打太极能长寿？武医何宗融 解析医学价值
打太极能长寿？ 「武医」何宗融解析太极的医学价值。(示意图/Pixabay)
「太极是阴阳之母，明阴阳是走入中医之路。」从小身体不好而习武的花莲慈济医院副院长何宗融医师表示，太极阴阳与中医架构息息相关，且西方医学论文超过2700篇，练太极可以治疗酸痛、帕金森氏症、心血管疾病、癌症、降血糖、血压，还可以长寿，增加干细胞数量，提升活力和社交能力，透过「吞天之气，借力之力，寿人以柔」技巧，太极可以让生活品质更好。
跨界名人分享健康前瞻趋势，一手解析完美运动的神奇效果(左起：国立台湾大学医学工程学系主任吕东武、花莲慈济医院副院长兼中医部主任何宗融、中华杨家老架太亟武艺师承协会理事长苏清标、阿瘦文化艺术基金会董事长罗荣岳 图/健康医疗网提供)
●太极阴阳 是走入中医之路
《黄帝内经》：「阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也……」，针对太极的医学价值，台湾武术、太极及角力国家级教练和裁判、人称「武医」的何宗融医师22日演讲时表示，《黄帝内经》称太极是阴阳之母，明阴阳就是走入中医的道路。
在中医架构，何宗融医师说明，中华文化讲究阴阳、五行、八卦，这些元素学说都被运用于中医，再加上 气、脏腑、经络等学说，也讲究天人合一。所以身心失衡时会产生疾病，中医师以「象」诊断疾病，可以「望闻问切」，之后进行辨证，包含八纲辨证、气血辨证、六经脏腑等，治疗手段则有按𫏋、针灸、汤药。另外，若患者身心平衡未罹病，则不治已病治未病，有预防、养生保健的概念。
●中医架构 太极息息相关
中医架构尤其和太极息息相关，何宗融医师提到，中医师辨证时仰赖阴阳太极图，有太阳、阳明、少阳；太阴、少阴、厥阴共6层，来判断病人的病情，再搭配手与足，组成12经脉（手三阴、手三阳、足三阴、足三阳），以及五脏为阴，六腑为阳，不断运用阴阳概念，有如电脑0和1二进位，为二分切割法，所以其实「中医是很科学的。」
他以月经周期为例，月经前是阴，排卵后为阳，阴阳不断轮回，如果女生排卵期延迟，便给予助阳之品，经期就会顺利。
何宗融医师也分享，曾有一名阿嬷来诊间，主述驼背、背麻，还有呕吐。他表示，人老后脊椎驼背，关节错位，周围韧带，肌腱被拉扯，全身一定会酸痛，唯有回到原本姿势，才有机会改善。因此他以中医伤科的太极手法，采「骨错缝、筋出槽」治疗，一个关节一个关节松掉，15分钟后阿嬷就挺起来了。
目前在任何国家的中医，太极拳都是必修课程，只是门派的心法、作法不同。何宗融医师表示，太极八法「棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠」是共通项目，只要熟稔，在杨式太极可达「揽雀尾」的内劲境界，一只麻雀在手上却飞不起来。
「2020太极生活节」邀请太极名医花莲慈济医院副院长兼中医部主任何宗融进行讲演，以医学实证角度分享太极的健康价值。(图/健康医疗网提供)
●西方医学实证 太极对脑心肺全身都有益
不仅中华文化推崇太极，《时代杂志》2002年也曾报导：「太极是最完美的运动」，何宗融医师强调，太极被定位中度有氧运动，等同慢跑、健走，且全世界的太极研究文献超过2700篇，太极对脑、心肺、全身四肢都有实证研究。
●太极有何健康价值？
何宗融医师提到，研究显示太极可以治疗酸痛、帕金森氏症、心血管疾病、癌症、降血糖、血压，甚至可以长寿。医师说，国际神经外科专家、花莲慈济医院院长林欣荣发现，打太极拳，会增加干细胞，练3年增加3倍，4年增5倍，该研究登上国际期刊《Cell Transplantation》封面。同时练过太极重心更稳，老人可防止跌倒，许多人退休后生活品质降低，学太极后，活力和社交能力反而会增加，太极可以让生活更好。
何宗融医师分享，练太极没有诀窍，应秉持「做中学，学中觉，觉中悟，悟中习」，只要一直练习，「拳打千遍，其理自现。」他引《太极拳经》：「着熟、懂劲、阶及神明」，表示「着熟」是好好练，并多接触不同门派武术，提升广度；「懂劲」是四两拨千金，借力之力，让身体不断放松而更健康，达到养生目的，「神明」则是多接受训练，包含节奏、角度、力量，从养生到防身。
何宗融医师以「吞天之气，借力之力，寿人以柔」总结，表示借着一呼一吸大地之气，利用太极拳的独有借力技巧，采松柔的练习方式，而达到长寿的目的。(编辑梁惠明)