降低受伤率 美陆战队拟调整新训中心训练模式

研究发现，陆战队普遍受伤都发生在下肢处，显示长时间的跑步、行走对下肢带来沉重压力。(图/DVIDS)

据「Military.com」报导，为降低新兵训练时的受伤率，美陆战队于西岸新兵训练中心遴选2个连，进行渐进式长距离战斗装载行军训练评估，以掌握科学化训练方式对降低新兵受伤机率与提升战备能力的影响。

报导指出，西岸新兵训练中心的L连与G连自众多新训单位中脱颖而出，获选进行此次评估研究。参与的官兵共758人；其中70人(按不同体能水平选出)需配戴「Polar Grit X」生理监测手表，以追踪新兵24小时内的一切生理状态，从睡眠循环到热量燃烧全都记录。不过，由于陆战队禁止新兵使用任何电子设备，研究团队必须走访新兵营舍为手表充电，下载所有数据并同步至手机应用程式。

陆战队将L连设为对照组、G连为实验组，实验组执行高冲击跑步训练菜单，对照组则无。随着背负的重量逐渐增加，行军的距离也会暂时性地缩短，好让菜鸟的身体有足够的时间适应渐进增强的训练重量与时间。

结果发现，受训菜鸟们每天燃烧热量约在4,300至5,000之间，每日平均行走约6至10英里(约9.65至16公里)；如果新兵的营舍距离餐厅较远，会多走2英里(约3.21公里)。尽管理论上新兵每晚能睡上8小时，但数据显示其平均睡眠时间仅6小时。

从初步数据来看，采用渐进式训练的确能降低受伤率。相较于对照组，采行长距离战斗装载行军的G连受伤人数较少。不过，L连的女兵排数据还未分析，故仍不能妄下断言。若最终数据证实渐进式训练能减少受伤率，将对全陆战队的训练模式产生影响。L连于今年初开始成立首个女性新兵排。

这项研究由海军健康研究中心战争研究处的凯莉(Karen Kelly)博士负责，其专长为运动生理学。自2010年以来，凯莉持续研究陆战队骨骼肌受伤，并透过教育训练教官如何预防伤害发生，以减低新训单位恼人的受伤率；不过，如今在科学理论的支持下，她发现调整新兵的训练模式效果一样好。

她表示，渐进式超负荷训练是运动生理学的基础原则。「我们逐渐增加训练项目的强度与持续时间。针对特定动作类型与项目，如果想要提升其运动表现，则拟定客制化菜单进行训练」。

凯莉强调，渐进式训练让新兵适应更重的装备，提升背重物的技巧进而改善背负时的舒适度，还能强化心血管耐力。负责新兵训练的帕尔玛(Matt Palma)则表示，数据显示不论男性或女性官兵，伤害往往发生在下肢处，不过两者的受伤率略有不同，但都凸显士兵的下肢往往成受巨大的压力。

根据2019年《军事医学》的研究统计，陆战队士兵在新训时的受伤率高达14%。其中，肌肉拉伤、关节扭伤与应力性骨折约40%，而最可能导致受伤的训练项目则为长行军。

除了西岸新兵训练中心，加州彭德尔顿营（Camp Pendleton）也在步兵试行渐进式长行军训练，但行军距离更长、负载装备更重。在14周的计划结束时，受训士兵骨骼肌受伤的机率明显下降，人员损耗率由12%下降至4%。凯莉表示，下一阶段的实验将于6月展开，以搜集更多数据来验证新训练模式。

帕尔玛则强调，所有新兵改用渐进式训练几乎只差临门一脚。一旦L连最终成绩数据出炉，整个训练模式就会改变。L连将于5月结训，本周可望先收到初步数据。