富邦重训营 透过FMS检测降低球员受伤机率
富邦悍将重训营在淡水的课程全部结束,接下来将在13日前往高雄燕巢训练基地,并迎接15日的春训开训,富邦悍将重训营从去年12月26日开跑,每两日高强度训练后,就会有休息日或者室内课程,包含较缓和的泡水、滚轮运动,营养、心理课程,另外也进行FMS(Functional Movement Screen)功能性检测。
事实上,在国外大部份职业运动球团都会进行FMS功能性检测,富邦悍将体能教练江奕昌说:「包含大学运动员都会做这样的检测,由于运动员在比赛或训练时,大量做出同样的动作,所以容易有某些肌群特别强壮,但相反肌群则较弱。」
在美国,包含NFL、MLB和NBA运动员,以及特种部队都会透过FMS检测,并矫正动作,进而降低受伤的风险。
而FMS检测的目的,就是发现运动员的问题所在,发现这些小问题,让防护员、体能教练能预测球季可能发生的问题,并做出预防性的训练。
FMS检测透过深蹲、跨栏、直线弓箭步、关节活动度、单腿高抬、伏地挺身、核心旋转动作等七个动作的功能性动作的观察与深入研究,测量稳定性、平衡性、柔软度和本体感觉肌肉等不同的能力失衡的关键因素,并透过矫正动作修正。