提前备战新球季　富邦悍将重量训练营开跑

▲方克伟。（图／富邦悍将提供，以下同）

体育中心／综合报导

富邦悍将重量训练营自今(26)日起在北部启动，阵中22位年轻潜力好手即日起投入训练，教练团期盼借此建立年轻选手正确的重训观念、强化身体素质，期间更精心安排营养及心理课程，提升球员生理、心理素质，以迎接新球季到来。

▲吴世豪、范玉禹、游霆崴、黄亦志 。  体能教练江奕昌特地为参与重训营的球员开出训练菜单，上午为体能与传接球训练的户外课程，下午则为重量与缓和训练的室内课程。主导此次课程规划的江教练表示，「营队的内容参考美国职棒小熊队的重训营课程，包含高强度的体能与重量训练，功能性动作检测、核心及各关节活动度训练、基本传接球等。此外，也延续了秋训安排的营养及心理课程，以建立选手正确的饮食观念及心理强度。」

▲李宗贤、张瑞麟、蔡友达。  秋训时颇受选手好评的营养课程，在重训营将持续执行，营养师将指导选手如何让养分吸收效果最好，短期训练后如何正确补充蛋白质；长期则是让选手了解该善用哪些营养成份，以达到调整肠胃健康的目标。另外，选手若感到特别疲劳或出现延迟性肌肉酸痛的症状，营养师都会在重训营期间为选手做详尽解说。

▲高国麟。  心理讲师黄厚源指出此次课程重点，在帮助选手建立起一连串有意义的例行性习惯动作，让选手专注在有效思考和作为上，是抗压的法宝之一。要让参训的悍将们建立或强化自己的例行性动作，届时在场上就能具备更好的心理素质，发挥最强实力。

▲张咏汉、陈凯伦。  富邦悍将重训营分两阶段进行，12/26(二)至1/6(六)在北部以宿舍及真理大学为据点，1/9(二)至1/13(六)则移师高雄以迎接春训到来。2018年悍将队春训预定于1/15(一)在燕巢球场开训，全力为新球季备战。

▲张进龙 。

▲陈明轩、林政贤、黄胜雄。

▲杨晋豪、张冠廷 。

▲萧一杰 。