反应变慢要注意！身体发出「6个讯号」代表你可能睡不够

▲睡眠不足对健康有很大的影响。（图／Unsplash，以下同）

记者曾怡嘉／台北报导

上班的时候犯困，好不容易到了晚上，可以睡觉却又舍不得睡，要知道睡眠不足会对身体产生多种负面影响，以下是身体发出的6个讯号，提醒你可能睡不够，请注意！

#情绪不稳定

如果你发现自己特别容易生气、焦虑或情绪波动很大，这可能是因为睡眠不足影响了情绪调节。

#免疫力下降

经常感冒或感染，可能是因为身体在睡眠中无法充分修复和增强免疫系统。

#专注力和记忆力下降

睡眠不足会影响大脑的认知功能，导致注意力难以集中、记忆力变差。

#食欲增加

睡眠不足会导致饥饿激素增加，让你特别想吃高热量或甜食。

#皮肤状况变差

黑眼圈加重、皮肤暗沉或痘痘增多，可能是因为睡眠不足导致皮肤细胞无法正常修复。

#反应变慢

无论是开车、工作还是日常活动中，如果你发现自己的反应变得迟钝，这可能是身体告诉你需要更多睡眠。

保持足够的睡眠时间对于维持身体健康至关重要，若长期睡眠不足，建议改善睡眠习惯或寻求医生的建议。