夜里狂跑厕所？　「身体变老」13个警讯...你注意到没？

▲约从50岁开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，夜尿会更频繁。（图／达志／示意图）生活中心／综合报导

每个人都会变老，头发花白、皱纹早生是明显的衰老迹象。此外，身体衰老还有一些鲜为人知的有趣信号。根据英国《每日邮报》，以下分享国外多位医学专家的说法，列出以下13个「身体变老的信号」，你发现了没？

1.耳鼻脚变大与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。

2.男声变尖，女声变沉英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰鲁宾表示，大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖（高频）。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。

3.体重增加英国心血管流行病学家大卫阿什顿博士表示，年过50岁之后，体重每年会增加0.9～1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。

4.经常打喷嚏英国过敏协会的基恩埃姆柏林博士表示，英国研究发现，在45～65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

5.身上痣增多英国皮肤病专家塔比莱斯利博士表示，40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。

6.牙齿变长英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰科林恩博士表示，牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。伦敦牙科美容中心专家莫威恩德鲁安博士表示，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩。但是刷牙过于用力则适得其反。

▲专家指出，睡眠几小时后或午睡后头痛是衰老症状之一。（图／达志／示意图）

7.睡醒时头痛伦敦国王学院头痛研究专家安迪道森博士表示，睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60岁以上人群「睡眠头痛」表现为脑后隐痛。专家表示，扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。

8.更容易醉酒药剂师斯蒂芬福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。

9.女性颈脉显现伦敦莱维沙姆区医院血管外科专家艾迪查洛纳表示，女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。

10.爱流泪眼科专家罗布霍甘博士表示，60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。

11.肥皂也会导致皮肤过敏随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。

12.经常清嗓子老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。耳鼻喉专家约翰•鲁宾建议，每天饮水至少1.5升。

13.经常夜尿英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯多夫伊登表示，从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，夜尿更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。

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