VOGUE／资深超模心得经验谈 熟女必看10大保养术
图、文／VOGUE
1.注重脸部保养---防晒最重要
再多的保养品都敌不过早上的烈阳，就连超爱日光浴的外国超模们也都体认到这一点！辛蒂克劳馥Cindy Crawford说：「在送小孩上学以前，我会擦含有维他命C的精华液，这可以让我的脸显得光亮。每次出外时，我会涂上润肤乳和高防晒系数的防晒油，再戴上帽子和任何可以帮胸膛遮荫的东西。」
卡洛琳摩菲Carolyn Murphy以前喜欢冲浪，但在冲浪时没办法不断补擦防晒乳，所以都会将防晒乳直接涂在湿湿的袖子里。他说：「虽然我现在不再冲浪，但我喜欢健走和园艺，只要是站在阳光下，我一定会戴着帽子和勤擦防晒乳。」
2.不要相信保养品---脸部皱纹一定会有
辛蒂克劳馥Cindy Crawford每晚睡觉前，会擦夜用乳液，并且每周会敷两次果酸面膜。但她也很诚实地告诉大家，人们对乳霜抱持太多期待，并认为它可以减少脸部皱纹，可是却从没看过哪个牌子可以真正做到这点。因此，辛蒂克劳馥Cindy Crawford认为，让肌肤维持一定的细致度以减少鱼尾纹才是真正有效的保养。
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辛蒂克劳馥Cindy Crawford的医生告诉他，因为爱美减肥而让自己的体重如溜溜球般上上下下，不但对身体健康不好，更会使皮肤不断拉扯，反而加速皮肤松弛。所以女生最好摄取适量卡路里，增加并维持一定的体重，保持身体健康，皮肤自然紧实。
很多人喜欢谈论整形相关话题，而头发却是人们经常忽略的重点，如果你拥有一头亮丽的头发，很容易成为注目焦点，看起来也比较年轻有活力。辛蒂克劳馥Cindy Crawford透露每当看着自己女儿的头发时，总对她说：「妳的头发就跟我以前一模一样，我想要回我以前的头发！」
女人到了一定年纪最爱讨论如何抗老，对卡洛琳摩菲Carolyn Murph来说，最好的抗老方式就是每天喝大量的水，并每餐维持一个盘子的份量。另外，她还会和女儿每天花10分钟静坐冥想，不但可以减压，也可以帮助减缓老化。
现代女性的忙碌生活应该都不输亿万超模们，尤其是上班族们固定平时的起床时间，就算到了假日也无法睡到下午自然醒。因此选择低咖啡因的饮品，并保持光线、声音…会干扰睡眠品质的障碍通通消失，让自己能睡满8小时，精神才会充沛。
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人类的老化是自然地生物变化，若是心理上无法接受，只会衍生出更多的疾病与痛苦。辛蒂克劳馥Cindy Crawford认为在老化的过程里，最棒的事就是对自己的皮肤感到很自在，「我都素颜送小孩上学，何必掩饰自己变老的事实呢？」
健康的食物从小到老都对人体有益，不要再节食减肥，也不要再挑食了吧！克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley 50岁时告诉自己：「放自己一马吧！从现在开始，只要肚子饿了，那就吃东西吧！很明显的，这几年来我发觉只要吃进天然的蔬菜水果，对身体就有正面影响。」
运动也是不分老少，辛蒂克劳馥Cindy Crawford的健身教练每周会来家里三次，利用健身加强心肺功能；平时她也会站在震动训练机上举哑铃，增加自己的核心力量。若假日有空则选择到户外健走，接触大自然可以保持愉快的心情。
当然不是每个人都像超模一样能拥有个人健身教练，但仍然可以用其他方法督促自己每天运动，像是到附近的运动中心的健身房跑步、游泳、打球，或参加任何运动课程…。克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley说：「我平均每周运动4~5次，若我没时间去，我就会在房间铺瑜珈垫，做拜日式来开启美好的一天。我也会在日常活动中做些小运动来雕塑身材，像是蹲着吹头发，或是边刷牙边抬腿。」
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