天冷狂跑厕所 一觉尿2次须注意

医师提醒冬天频尿原因多，可就医检查。（郑郁蓁摄）

天气一变冷就狂跑厕所？老王最近晚上频起床跑厕所，导致睡眠品质差，白天开会时频频打瞌睡。医师表示，膀胱过动或是敏感者，每到冬天就会频尿，建议睡前少喝水，并减少咖啡、茶摄取，也应加强保暖，若调整后都无效，也可能是糖尿病初期症状，应就医检查。

国泰综合医院泌尿科主治医师蔡树卫表示，门诊中类似老王的状况很常见，不只摄护腺肥大的病人，很多是有膀胱过动或是敏感的病人也会。只要起床后到睡觉前小便次数超过8次、夜间睡觉时次数超过2次，就可定义为频尿。

蔡树卫说明频尿的原因，天冷时流汗量变少，体内水份大多借由小便排出，以及天气变冷会使肢端血管收缩，导致血液多回流至躯干，有时水喝得较少，造成尿液浓度变高，会增加对膀胱黏膜的刺激性，造成频尿现象。

不过蔡树卫提醒，有几种频尿原因需特别注意，例如初期糖尿病造成口渴而摄取过多水分、使用利尿剂治疗高血压、高龄肾功能衰弱造成尿量过多，或是男性摄护腺肥大、尿道狭窄造成排尿困难，糖尿病、中风的排尿减少，脑梗塞、脑髓损伤等中枢神经系统障碍、膀胱过动症等，或是年纪增长导致膀胱容量减少等。

除了找出正确的频尿原因外，蔡树卫也建议冬天加强保暖，特别留意脖子、手腕、脚踝、腰部，睡觉盖好被子，可增加膀胱保暖。因为夜间排尿次数频繁而困扰的人，建议晚餐后不要喝太多水，甚至应避免水分含量高的水果，如水梨等，而且不要吃太咸，另外也应减少摄取茶、咖啡，避免咖啡因的利尿作用导致上厕所次数增加。