夜尿、频尿超恼人！医曝吃4食物改善 不再狂跑厕所

医师指出，蛋白质、南瓜籽、芋头及银杏可以改善频尿。（示意图／Shutterstock）

男性随着年龄增长，摄护腺容易出现肥大问题，导致夜尿频繁、尿失禁、尿流虚弱及血尿。台北医学大学附设医院泌尿科医师戴定恩指出，除了治疗摄护腺肥大外，可以多吃蛋白质、南瓜籽、芋头及银杏，有助改善频尿。

戴定恩在脸书发文表示，遇过不少病患都有摄护腺肥大的困扰，导致频尿、夜尿，不仅影响生活，对患者心理健康都造成压力。除了透过治疗以外，也可以多吃蛋白质、南瓜籽、芋头及银杏，透过日常保健解决频尿问题。

健康的蛋白质如鸡肉、海鲜、蛋，能够帮助强化肌力，也能帮助维系骨盆底肌的肌力。南瓜籽的保健功效多样，有助抗氧化，含镁、锌及丰富的纤维质，同时也可以缓解膀胱过动的问题；此外南瓜籽富含植物固醇与木酚素，两者合并能够帮助骨盆底肌肉增加，改善频尿。

再来芋头能够照顾膀胱黏膜的健康，对于改善频尿也有极大的帮助。银杏不只可以增强记忆力，也具有收敛、除湿的功效，帮助改善排尿不顺、频尿及小便混浊的状况，不过要注意别过量。