怀孕变胖「最佳体重」曝!初次当妈「孕期4阶段」有这些征兆快就医
▲怀孕期间除了10次免费产检外,如果母体出现不适征兆,就需要立即就医。(示意图/取自免费图库Pexels)
有生育计划的女孩们,第一次当妈别慌!从备孕到怀孕,准妈妈的身心状况都牵涉胎儿及母亲的安全,想要成功求子,另一半不只要当好队友,也得要留意4大孕期变化。
尤其许多新手妈担心,在怀孕期间需要吃甚么来补身体?如何把握黄金怀孕时间?为解决准爸妈们孕期各阶段的疑惑,卫生福利部国民健康署整理「好孕4阶段」撇步给准爸妈参考。
备孕期
过早或过晚皆会增加母胎健康风险,理想怀孕年龄为20-35岁。如果在没有避孕下,12个月以上有正常频率的性生活,却没有成功受孕,可向专业妇产科医师咨询。建议准备怀孕的妈咪们,多运动、充足睡眠、放松心情,让「做人」压力不往心里去,才能够身心皆健康。
第1孕期(约怀孕1~3个月)
国民健康署补助10次产前检查为必做检查,定期接受产检不仅可了解孕期各阶段的身体状况、胎儿是否发育良好;更重要的是,医师可借由各次产检不同检查项目及专业判断,及早发现孕产期常见的合并症与并发症,以提供适切医疗照护与卫教指导。
▲怀孕期间体重太轻或太重,对胎儿跟母体都有危险,建议适当增重10~14公斤。(示意图/取自免费图库Pexels)
第2孕期(约怀孕4~6个月)
孕妈咪在怀孕期间需要注意体重管理,太轻或太重都对胎儿及母体不好,孕期增加体重建议参考BMI值调整,增加总重以10-14公斤为宜。
第3孕期(约怀孕7个月~出生)
若出现产前出血(无论量多少)、持续或剧烈的头痛或腹痛、恶心或呕吐、有不明分泌物及持续腰酸与腹部变硬等症状,都应立即就医;37周前若出现产兆,如落红、阵痛或破水,或是子宫规则性收缩、腹部闷痛、腹痛、下坠感、便意感、胎动较平常明显减少等早产征兆,应尽速就医。
而怀孕生产期间家人陪伴很重要,另一半更要当起神队友!国民健康署提醒准爸爸以实际行动表达关怀之意,并主动参与哺喂婴儿的产前学习,同时与准妈妈一起参加生产教育,于进入待产阶段后,扮演适任的陪产者,引导准妈妈身体放松、给予按摩等,对夫妻感情与亲子关系的建立都能立下良好基础。
国民健康署提供孕妇10次免费产检,包含2次一对一卫教指导服务,民众如有任何孕前、孕期及产后的问题,欢迎拨打孕产妇关怀咨询专线0800-870-870(国语谐音:抱紧您,抱紧您)或至「孕产妇关怀网站」查询孕期营养照护资讯。