放电大眼、白嫩嫩水煮蛋肌 绝美人妻Liz的9项美容秘诀
知名部落客Liz的阳光外型常被误会喜欢到处趴趴走，但私底下却是个很爱赖在家的「美容宅女」，相较于出门让专家保养皮肤，她更喜欢在家DIY一切美容大小事，像是除毛、指甲保养或护肤步骤都自己来，因此练就一身美体保养不求人的厉害巧手。
Liz更透露自己白皙紧实的好肤质，归功于自己有一位重视生机饮食习惯的妈妈从婴儿时期就开始食补的功劳…以下就跟着ELLE一起来看看Liz如何养肤和在一年之内健康瘦下22公斤的瘦身秘辛！
我自己的状况比较特别，因为有个开生机饮食店的妈妈，她从我婴儿时期就开始用酵素食补，这个习惯到现在依然持续着！我在吃早餐前的「前置作业」流程如下：早起后喝完第一杯水，接着喝一杯酵素混合noni果的饮料，然后吃蓝藻、卵磷脂、鱼油、B群，做完以上暖身步骤后再吃早餐，吃完早餐后做些家事动一动，加强消化！
减脂、健身同步！搭配「4:4:2饮食比例法则」，健康瘦22公斤！
想起怀孕期间几乎就是只吃不动，我的体重竟然直飙70公斤！后来透过不间断运动和遵守蔬菜、蛋白质、糖类（4：4：2）的饮食比例，在一年之内瘦了22公斤！ 我的方法是一周上三次健身教练课，其余的时间都在做有氧运动，例如跑步或飞轮。
在我的经验里，我认为跑步就是最好的减脂运动，建议适时增加时间长度或里程数，原因是因为身体有惯性，如果一直维持在同个运动量，那么身形或体重控制就无法更进阶！此外，我特别想要提醒大家，减脂的同时也会消耗掉肌肉，建议可以减脂与健身两者相互轮流做，这样让瘦身的效率更好！
「先清洁再敷脸」，内外兼顾养成好肤质！
如果皮肤出现危机，我急救的方式是先做好清洁再敷脸！但最重要的还是要调整作息、吃得清淡，皮肤有问题绝对不是只要做「表面功夫」，而是要从内到外都好好审视一遍！
「画任何眼妆都可以，但绝对不能省略睫毛膏！」其实只要刷上有效果十足的睫毛膏，眼睛就能瞬间纵向放大超有神，甚至可以取代画眼线的步骤！
我一定会随时随地擦护唇膏！假如是外出就擦润色护唇膏，回到家就用兰芝的唇膜保养。如果工作、拍照前发现嘴唇状况不ok，我的方式是会先在化妆棉上喷满妆前水，然后抿在唇间一分钟，等角质和死皮彻底软化之后，用化妆棉去除嘴上死皮，最后再涂抹上厚厚的一层护唇膏保养。
前阵子到巴黎使用的底妆是克兰诗水感裸肌气垫粉饼，当时就很惊艳它的保湿度，很保湿却不厚重，也不容易泛油光，回台湾后发现它也适合这里的气候，是我近期的爱用品！
真心一辈子都要再回购的美容好物
DIY去除嘴上小胡须的主要诀窍
平常喜欢宅在家，因此从保养到除毛通通自己包办，以下就让我来分享去除嘴边小胡须毛的撇步！（用刮的虽然比较方便快速，但同时也长得快、新长出的毛也容易变粗！）除毛需要的工具有：有厚度的化妆棉、小镊子、化妆水。
去除嘴上小胡须最主要关键就是「一定要顺着毛流」来除毛，可减少疼痛感、毛断裂。拔完之后，将化妆棉撕成两半，利用里头的棉絮优雅地扫掉脸上残毛，如果皮肤容易敏感，最后可再喷上舒缓化妆水来安抚皮肤！
适当舒压、多喝水，代谢变好是美丽又有自信的关键！
我认为代谢能力好，皮肤自然就会变漂亮！其实就是找出适合自己的舒压方式、多喝水！我自己喜欢听音乐、看电影或看书，暂时放下烦恼，如此一来心情放松、代谢变好了，自信也会跟着上升，当有自信之后，自然就很美了！
TEXT/ NICOLE HUANG 与 CHELSEA CHIANG
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