亿万精虫游不动...妻肚皮没动静　「吃这些」改善精子品质

▲男性精虫活动力不良...「吃这些」可改善精子品质。（图／达志示意图）

文／蔡锋博

日前曾报导台北市卫生局公布「婚后孕前健康检查」历年统计结果，异常者中，不少男性以精虫活动力不良，影响女性受孕。其实这是全球的现象，冰岛有一份研究在50年前后对比不管数量和活动力少很多。这种研究和其他国家也有多份研究报告。

精子品质变差，有环境荷尔蒙比如空气污染，重金属暴露像镉、铅、汞。全球温度持续暖化这也会造成精子变差，一般来讲精液分析健保有给付，如果精子活动力差我们会建议再检查一次，如果持续变差，解决之道有以下两点。1.辅助生育法也就是强迫精子让卵子受精称之为单一精虫显微注射。2.食物补充法！比如茄红素，锌离子可以增加精子活动力，像海产、生蚝。

锌是人体必需的微量元素之一，和蛋白质、糖类等营养素或其他矿物质比较起。锌在人体内参与很多酵素的活性，并参与几乎所有核酸及蛋白质合成过程中之酵素作用，长期锌缺乏，会有生长迟缓、伤口愈合不佳及贫血等现象。

锌缺乏时，可以多摄取含锌高的食物来改善，富含锌的食物有肉类、肝、蛋及海产类，特别是牡蛎尤其丰富。植物性食物因含纤维质与植酸较高，会影响锌的吸收，所以由动物性食物摄取锌是最佳途径。

▲「蚵仔」是最佳锌来源。（图／ETtoday）

最佳锌来源是「蚵仔」。蚵仔，就是牡蛎的俗称，也称为蚝。根据古典养生书记载，牡蛎甘温无毒，具有滋阴养血、清热解毒、调中、美肤的功效。因而富含锌质的蚵仔，一向是男女老少都喜欢的食物，也一直被视为是美食佳肴。 ，不知道跟这个有没有关。

其实男性不孕症也是占的不孕症45%以上，很多病人以为不是精子会动就是会让卵子受精吗？其实妳不知道精子会动也可能精子不正常，比如说精子头部DNA碎裂，或者细胞膜被破坏来自于四面八方，比如原因不明或他抽烟、喝酒、肥胖、压力过大、或他工作环境有高温，有重金属。

又或者是得过肝硬化、性病、淋病、腮腺炎，或他结扎手术、前列腺开过刀，或前列腺癌开过刀、睾丸扭转，或者男人本身在洗肾或有糖尿病，这些都有可能产生精子品质的破坏，破坏来自于自由基，或过氧化物，去攻击精子头部或尾巴，

有什么办法可以改善这些天敌所造成精子的受损？口服抗氧化剂是唯一的选择，哪里可以摄取到抗氧化剂呢？以下都是有文献证实改善精子品质的。1.茄红素2.维他命E3.锌4.维他命B6、维他命B125.维他命C6.辅酶Q107.肉角碱

根据加拿大Mc Gill Univensity大学的圣玛莉医院st.Marry Hospital的研究报告。发现以下食物对于精液品质有改善作用。1.茄红素Lycopene 2.维他命C3.维他命E 4.锌5.硒6.叶酸7.肉角碱

资料来源：彰化市博元妇产科院长蔡锋博（连续5年荣登世界名医录彰化博元妇产科院长，曾任职林口长庚妇产部生殖内分泌主治医师，从事不孕症医学治疗已20余年。）

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