「空热量食物」害你长不高　营养师：生长激素会停止分泌

▲含糖饮料喝多，会影响生长激素分泌。（图／达志示意图）记者赵于婷／综合报导国、高中学校附近饮料店与便利商店林立，据102到103年「国民营养健康状况变迁调查」结果，有89.9%国中生、85.3%高中生每周至少喝1次含糖饮料；其中，国中生平均每周喝超过6次、高中生平均每周喝将近8次。卫福部桃园医院营养科吕秀真营养师指出，这些含糖饮料只提供热量而不提供任何营养素，就是俗称的「空热量食物」，喝多恐长不高。 吕秀真指出，手摇杯饮料及一般市售的含糖饮料的糖量惊人，1杯700cc的多多绿茶就含有14颗方糖、珍珠奶茶及冬瓜茶含有12颗方糖、330cc的发酵乳也含有11颗的方糖；甚至连易开罐的碳酸饮料所含的糖量也高达6.5至8.5颗方糖。▲估计一杯珍奶就含有12颗方糖。（图／东森新闻）摄取过多的「糖」不仅会造成蛀牙与肥胖，吕秀真指出，有报导指出同样额外多摄取 150 大卡热量时，若其热量来源为非糖类，则糖尿病的罹患率上升 0.1%，但若来自糖类时，糖尿病的罹患率将上升至 1.1%，整整高出11倍。此外，过多的甜食会合成三酸甘油酯而造成血脂肪过高，血脂肪过高会提高罹患心血管疾病的机率。 另外，最近更发现含糖饮料喝多了小孩会长不高，吕秀真提醒，过多的「糖」会抑制体内生长激素的分泌，据研究发现喝1杯500ccc至600cc的含糖饮料，会令体内生长激素停止分泌2小时，若每天喝超过2至3杯以上，则生长激素将无法分泌，进而造成正处于生长发育的学童及青少年长不高。 ★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！