生长激素分泌最旺盛！ 想长高...这个时间睡觉就对了
▲生长激素分泌最旺盛！想长高...这个时间睡觉就对了。（图／达志示意图）
身高「高人一等」是每个父母对孩子的期望之一，但在过去有一个传言说「女孩生理期后两年就不会再长高了」，但其实不然。新竹马偕纪念医院小儿内分泌科郑弼文指出，孩子会长高，主要是人在熟睡时，脑下垂体分泌生长激素，生长激素刺激骨骼上下两端的生长板，让骨头变长，身高因而长高。
临床也不时听到家长忧心忡忡的说「体重可以增减，长高期间没有冲刺就回不去了！」郑弼文说明，孩子进入青春期后，体内分泌的性荷尔蒙虽然会加速长高，但同时也会加速关闭生长板，只要闭合，孩子就完成长高发育。
但一旦孩子出现性荷尔蒙提早分泌，这些早熟的孩子骨龄超前，会使生长板发育提早闭合，因此性早熟的病童往往在儿童时期便达到生长高峰，导致成年身高相对较矮。
郑弼文提醒，生长激素在晚上8到12点间分泌最旺盛，家长要把关孩子在10点前上床睡觉，且睡足8~9小时，并多运动刺激分泌生长激素，有助于适当生长发育。