睡前做艾灸 解除一身疲惫

艾条施灸以稍红为主，注意不要烫伤皮肤。（取自昵图网）

睡前取俯卧位，艾条在距关元穴2至3公分处施灸，局部有温热舒适感时固定艾条，若小腹内部有温热感，效果更佳；每次灸30至40分钟，以灸至局部稍红为度，注意不要烫伤皮肤，每周连灸5天，休息2天。

关元穴位于任脉（脐与耻骨联合连线的3/5处），为小肠募穴，足三阴经的交会穴，是历代养生保健首选穴之一，除改善阳虚体质外，还有解除疲劳、预防衰老、祛病延年的作用。