常盯萤幕、滑手机「干眼」患者年轻化 中医针灸、穴道按摩助缓解

▲经常使用手机等3C产品,干眼症找上身,示意图。(图/台南市立医院提供)

记者洪巧蓝/台北报导

干眼症是常见眼疾,又以年长者与女性族群尤为多见。随着电脑和手机等电子产品的普及,长时间使用萤幕导致干眼症的患者逐年增加,且有年轻化趋势。中医师指出,肾不足、肺阴亏虚、脾胃失和等因素均可能诱发干眼症,透过针灸、按摩眼睛周围穴道都可以有舒缓改善的效果。

台南市立医院中医部医师江骅修表示,干眼症在中医学中被称为「白涩症」,严重者甚至称为「神水将枯」。古籍《灵枢·大惑论》记载:「五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精」,说明眼睛功能与体内脏腑精气的运行息息相关。而干眼症的典型症状包括眼睛干涩、易疲劳、异物感、烧灼感等,长期下来会影响日常生活品质。

江骅修指出,针对不同病因,可使用熟地、麦门冬、菊花、枸杞等中药进行调理。此外,研究指出,针灸疗法可促进眼周气血循环,有助于减轻干眼症的不适症状。临床上,透过攒竹穴、太阳穴等近端穴位结合太冲穴等远端穴位的针灸,能有效改善患者的干眼问题。

▲平时可轻轻按摩眼周的攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴等,放松眼部肌肉并改善眼部循环。(图/台南市立医院提供)

江骅修也建议平时可按摩眼睛周围穴道,如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴等,按摩力道宜轻、速度宜慢,切勿压迫眼球,每个穴道按压5分钟,每天2至3次。也可使用温水热敷眼睛,每天10分钟,放松眼部肌肉并改善眼部循环。

除了接受中医治疗,江骅修提醒,日常生活中应注意养成良好的用眼习惯,避免长时间盯着萤幕,每隔45分钟休息10至15分钟;避免熬夜和干燥环境;保持均衡饮食,多摄取富含维生素A和B的食物,如胡萝卜和菠菜;并戒烟与适度纾压,能减少眼睛不适的机率。

▲针对不同病因,可使用熟地、麦门冬、菊花、枸杞等中药依个人体质进行调理。(图/台南市立医院提供)